Dobrý den, tuhne mi svalstvo na zádech kolem krční páteře, zvláště v noci v klidu se dostanu do stavu, kdy se nemůžu bolestí pohnout. Uvolní mě až Nimesil, ale další noc se stane totéž. Masáže mi ty záda jen rozbouří, nahřívání je fain, ale nepomáhá. Nebyla by možná nějaká přírodní léčba? Krevní testy mám v dokonalém pořádku.
Odpověď
Dobrý den, léčba uvedeného stavu je určitě komplexní a zahrnuje řadu možností. Vhodné je stanovit diagnózu a vyloučit další možné příčiny, jinými slovy najít důvod, proč Vás svalové ztuhlosti obtěžují.
Podle stanovené příčiny se pak volí další postup.
Pokud jde o bolest pohybového aparátu, měla by být léčba doplněná o rehabilitaci, režimová opatření a změny v životním stylu (např. jednostranné přetěžování určitých partií apod.) Rehabilitačních technik k odbourání bolesti je celá řada (cvičení, měkké techniky, fyzikální léčba, kineziotejp aj. ). Užitečná by mohla být jóga či akupunktura, ale je třeba svěřit se do rukou certifikovaného terapeuta. Pokud je ztuhlost svalů způsobena psychosomatickými obtížemi a stresem, je možné využít i psychoterapii.
Na ztuhlosti svalů existují přímo i léčivé látky s uvolňujícím efektem (odborně myorelaxancia), uvedené léky jsou na předpis lékaře a nemůže je užívat každý a vždy. Lokálně lze aplikovat látky s protizánětlivým efektem (podobně jako používáte podle potřeby Nimesil, existují v uvedené skupině léčivých látek i přípravky ve formě krémů a gelů, výhodou je nižší celková zátěž organismu).
Dále můžete aplikovat látky s derivačním efektem (derivancia), které vyvolávají prokrvení a pocit tepla a přináší úlevu. Mezi derivancia patří např. kapsaicin z plodu papriky (známá papriková náplast). Řada krémů obsahuje směs dalších bylin s kapsaicinem. Mezi derivancia řadíme např. i kafr. Proti bolesti může dobře působit z bylin např. kostival - existují i kombinace s předchozími látkami v krémech a mastech. Alternativou derivancií jsou také produkty s hadími jedy či jedem včelím.
Z dalších rostlinných produktů lze připomenout lokální prostředky s výtažky borovice, arniky aj. Z léčivých rostlin užívaných u bolestí pohybového aparátu s protizánětlivým potenciálem lze uvést např. vrbovou kůru, tužebník, jasan, kopřivu aj., najdete řadu čajových směsí pod názvy "artróza", "klouby" apod. Z dalších rostlinných doplňků je zájem o harpagophyt (čertův dráp) či boswelii, předmětem výzkumů je i efekt vitánie, protizánětlivá aktivita se řeší u zázvoru a kurkuminu.
Vždy je třeba informovat odborníky v lékárně, řešit správné dávkování dostupných přípravků, riziko možné interakce s užívanou léčbou či alergie.
Dobrý den, chtěl bych se začít otužovat, prý to má výborný vliv na imunitu. Co mě však trápí je, že zima prý není dobrá pro klouby. Dá se to nějak udělat tak, ab klouby netrpěly? Děkuji.
Odpověď
Dobrý den, co se týká kloubů, tak působení teploty není jednoznačné. Například kryoterapie (léčba mrazem) a nebo Priessnitzovy metody využívají i působení chladu k léčbě některých druhů onemocnění či úrazů kloubů. Obvykle jde ale o krátké působení chladu střídané s prohřátím. Pro otužování obecně (i pro tzv. otužování vzduchem) platí vždy zásada přiměřenosti. Její dodržení by mělo zaručit, že nedojde k nežádoucímu prochladnutí. Proto pokud jste za chladného počasí méně oblečený je důležité zvolit oděv přiměřeně (s ohledem na délku pobytu venku, teplotu, vítr...) a udržovat neustálý pohyb, který zajišťuje prohřívání těla, stačí např. chůze. Podstatné je, aby nedošlo k delšímu prochlazení (husí kůže, třas). I u koupelí platí, že působení na člověka je vnímáno individuálně v závislosti na vrozených či získaných předpokladech. S ohledem na individuální působení se proto obecně doporučuje konzultovat otužování s ošetřujícím lékařem, který zná Váš zdravotní stav a léky, které případně užíváte. To platí zejména pro věk 40+ a pro osoby s dlouhodobými onemocněními (zejména srdce a krevního tlaku). Děkuji za pochopení a přeji hezký den!
