Čerstvé džusy. Zdravý nápoj nebo jen módní vlna | Pharmapoint
Přeskočit na obsah

Čerstvé džusy. Zdravý nápoj nebo jen módní vlna

detoxikace

Západní civilizace v posledních letech prochází jakousi vlnou zdravého životního stylu. Lidé se mnohem více zajímají o své zdraví a tedy i o to, čím své tělo krmí. Postupně se zvyšuje poptávka po nezávadných potravinách, které neobsahují žádné chemické doplňky. Ke slovu se tak dostaly například biopotraviny. Mezi lidmi roste zájem o farmářské obchůdky i trhy, kde mohou zakoupit čerstvé potraviny od zeleniny, ovoce, přes pečivo až po mléčné výrobky, maso i bylinky.

Buďte fresh

Stále častěji jsou také k vidění stánky, kde vám na místě připraví džus z čerstvého ovoce či zeleniny. Říká se jim jednoduše freshe. Freshe neboli česky čerstvé džusy a šťávy si ale můžete také připravit doma, stačí si pořídit jednoduchý ruční nebo elektrický odšťavňovač. Oblíbené jsou zejména během horkých letních měsíců, protože příjemně osvěží a tělu dodají zdraví užitečné látky.

Podle výživových odborníků bychom měli denně sníst nejméně pět porcí ovoce a zeleniny jako zdroje cenných vitamínu a minerálů. Pouze malé procento lidí však toto doporučení zvládá dodržovat. Freshe jsou dobrou alternativou, jak tělu dodat potřebné látky mnohem rychleji. Jedna sklenice nahradí jednu doporučenou porci a rozhodně je zdravější než kupovaný džus, při jehož přípravě dochází ke ztrátě podstatné části vitamínů.

Fresh versus smoothies

Čistá ovocná šťáva neboli fresh je vhodná jako energetický drink. Rychle vám dodá energii díky vysokému obsahu ovocných cukrů. Pokud však k ovoci přidáte mléko či vodu a rozmixujete je, získáte smoothies. V jejich případě se cukry vstřebávají déle a drink sám o sobě je sytější. Může tedy sloužit i jako lehčí svačina.

Prospěšné účinky těchto drinků lze zvýšit přidáním jedné lžičky extrapanenského oleje. V nápoji není olej nijak cítit, ale díky obsahu zdraví prospěšných látek získáte z jednoduché nápoje doslova vitamínovou bombu. K fresh nápojům je vhodný hroznový olej, do smoothies pak makový či arašídový olej. Například makový olej dodá tělu vápník, hořčík, železo a vitamín E. Použít můžete také oleje z vlašských a lísko-oříškových jader.

Přečtěte si ještě

Blahovičník

Blahovičník

Je to jedna z mála rostlin, u níž zná česká veřejnost více její latinský název než ten český. Termín blahovičník totiž není…
Světový den diabetu

Světový den diabetu

V Česku cukrovkou podle dostupných dat trpí 850 000 lidí, přičemž dalších 200 tisíc o tom ani neví. Hodně diabetiků je také v…
Černý kašel

Černý kašel

Za období leden a únor 2024 se v Česku objevilo 1200 případů nákazy černým kašlem. Do dubna toto číslo narostlo na 9300…
Změna času a vliv na organismus

Změna času a vliv na organismus

V noci ze soboty 26. na neděli 27. října 2024 dochází ke změně času na tzv. zimní. V této souvislosti chceme hned na…
Tykev obecná

Tykev obecná

Tykev obecná (Cucurbita pepo) je symbolem podzimu. Už i u nás se koncem října množí malé i velké tykve na zahrádkách nebo…
10. 10.: Světový den zraku

10. 10.: Světový den zraku

Druhý říjnový čtvrtek již tradičně připadá na Světový den zraku. Tato událost pod záštitou Světové zdravotnické organizace WHO si klade za…
Lékořice lysá

Lékořice lysá

Pokud by si měl každý stát zvolit nějakou svoji národní bylinu, není pochyb, kdo by si vybral lékořici. Určitě Finové. Lékořice je hlavní přísadou…
Světový den dárců kostní dřeně 16. září

Světový den dárců kostní dřeně 16. září

16. září slaví svátek Ludmila. Toto slovanské jméno znamená „lidu milá“, což je přiléhavé označení pro množinu lidí, kteří s Ludmilami…
Reveň lékařská

Reveň lékařská

Název reveň bude povědomý málokomu. Když ale řekneme slovo rebarbora, určitě už budete doma. Rebarbora je produktem řapíků některých z …
Dehydratace

Dehydratace

Naše tělo je tvořené ze 60 až 70 % vodou. Voda je tedy klíčový element podílející se na vnitřní rovnováze organismu a pokud…
Kojení: vše, co potřebujete vědět

Kojení: vše, co potřebujete vědět

Kojení je významná etapa v životě ženy. Některé matky na to vzpomínají rády – tento zvláštní tělesný kontakt s dítětem utváří…
Časté úrazy o prázdninách: prevence, způsob ošetření

Časté úrazy o prázdninách: prevence, způsob ošetření

Letní sezóna láká bezpočtem aktivit, které lze provozovat. Výlety, plavání, potápění, grilování na zahradě... Čeká na nás zkrátka mnoho…
Kopr vonný

Kopr vonný

Kopr vonný (Anethum graveolens) je rostlina původem z východní oblasti Středomoří a ze západní Asie, ale už od raného…
Jak tlak v hloubce působí na tělo

Jak tlak v hloubce působí na tělo

Lidstvo dokázalo za staletí vývoje velké věci. Člověk stanul na všech kontinentech, dobyl severní i jižní pól, na nejvyšší horu…
Krev: co o ní víme?

Krev: co o ní víme?

Věděli jste, že za 30 sekund projde červená krvinka celým krevním oběhem člověka? Že Česko má jedny z nejsvědomitějších dárců…
Jahodník obecný

Jahodník obecný

Jahody, které kupujeme v obchodě nebo na trhu, obvykle dovážené ze zahraničí, se našim lesním jahodám v chuti…
Letní sezóna je za dveřmi

Letní sezóna je za dveřmi

Informaci, že se blíží léto, si každý vyloží jinak. Pro někoho je to signál začít hubnout, aby nebylo nutné shánět nové plavky.…
Velikonoční osení: kdy zaset a k čemu se dá použít

Velikonoční osení: kdy zaset a k čemu se dá použít

Velikonoce jsou po Vánocích nejvýznamnější svátky roku, a to znamená i to, že si dáme pěkně do těla. Pokud máte rádi…
Jak na jarní únavu

Jak na jarní únavu

Lidský organismus neustále čelí těžkým zkouškám a některé výzvy se periodicky vracejí. Jsou vlivy, které ve skutečnosti nejsou…
Jaký má zima vliv na zdraví? O negativních i pozitivních vlivech zimního období

Jaký má zima vliv na zdraví? O negativních i pozitivních vlivech zimního období

Pro řadu lidí je zima, z hlediska lidského zdraví, nejkrizovějším ročním obdobím. Je to doba, kdy nejvíce řádí chřipkové epidemie…
Dárkový poukaz žádejte ve své lékárně
Podívejte se na aktuální letákovou nabídku