Sezónní ovoce – aneb to pravé letní osvěžení bez výčitek | Pharmapoint
Přeskočit na obsah

Sezónní ovoce – aneb to pravé letní osvěžení bez výčitek

letni ovoce

S vysokými letními teplotami přirozeně roste chuť na osvěžení. To nejlepší nám poskytuje ovoce, které je kromě sladké šťávy doslova nabité vitamíny a minerály. Zvýšené ztrátě tekutin, především v podobě potu, se lidské tělo v tomto čase nevyhne… 

V období od června do srpna se nabídka na trhu značně rozšiřuje díky sezónnímu ovoci, jako jsou třešně, meruňky, čerstvý angrešt, jahody či maliny. V tomto článku bychom se rádi zaměřili právě na toto „letní“ ovoce. Jaké výhody nám může poskytnout v této pro organismus extrémně náročné sezóně?

Obsah vitamínů v letním ovoci je nadprůměrný

Věděli jste například, že čerstvé sezónní ovoce obsahuje mnohem více vitamínu C než citróny a pomeranče? Navíc se k nám na talíř dostane velmi rychle, pokud jde o místní produkci. Netrhá se proto nezralé a neztrácí zbytečně vitamíny při dlouhé přepravě v kamionech, letadlech a lodích z jižní Evropy a Ameriky. Kromě vitamínů ze skupin A, B, C a minerálních látek, jako jsou hořčík, draslík, fosfor a zinek, v sobě letní ovoce ukrývá další zajímavé látky.

O jahodách se říká, že jsou dobré pro tvorbu krve, pomáhají činnosti jater a stimulují funkci ledvin. Dokonce prý pomáhají proti artróze, dně, mozkově-nervovým poruchám.

O třešních se říká, že chrání vaše srdce a tkáně, působí protizánětlivě a údajně mají omlazující účinek díky vysokému obsahu kolagenu.

O černém rybízu se říká, že je jedním z nejbohatších zdrojů vitamínu C. Tyto drobné plody se doporučují při hubnutí či problémech s klouby. Obsahují také látku rutin, která se tradičně používá na zlepšení stavu cév.

 Cukr není vůbec takový problém, jak se zdá

Pokud se v létě bojíte o svou linii, a proto se zdráháte dopřát si ovoce kvůli dlouho zakořeněným pověrám, že po ovoci se tloustne, tak vás s radostí vyvedeme z omylu. Například “supersladké” jahody obsahují přibližně jen 10 procent cukru, přesněji přírodní fruktózy, a 100g jahod obsahuje pouhých 37 kalorií! Těsně v závěsu jsou meruňky s 57 kaloriemi a celou plejádou vitamínů. Jen tři meruňky stačí k pokrytí denní dávky provitamínu A. Takže zapomeňte na všechny mýty a vesele se pusťte do zdravého letního hodování.

Přečtěte si ještě

Jahodník obecný

Jahodník obecný

Jahody, které kupujeme v obchodě nebo na trhu, obvykle dovážené ze zahraničí, se našim lesním jahodám v chuti…
Letní sezóna je za dveřmi

Letní sezóna je za dveřmi

Informaci, že se blíží léto, si každý vyloží jinak. Pro někoho je to signál začít hubnout, aby nebylo nutné shánět nové plavky.…
Velikonoční osení: kdy zaset a k čemu se dá použít

Velikonoční osení: kdy zaset a k čemu se dá použít

Velikonoce jsou po Vánocích nejvýznamnější svátky roku, a to znamená i to, že si dáme pěkně do těla. Pokud máte rádi…
Jak na jarní únavu

Jak na jarní únavu

Lidský organismus neustále čelí těžkým zkouškám a některé výzvy se periodicky vracejí. Jsou vlivy, které ve skutečnosti nejsou…
Jaký má zima vliv na zdraví? O negativních i pozitivních vlivech zimního období

Jaký má zima vliv na zdraví? O negativních i pozitivních vlivech zimního období

Pro řadu lidí je zima, z hlediska lidského zdraví, nejkrizovějším ročním obdobím. Je to doba, kdy nejvíce řádí chřipkové epidemie…
Historie léčby a diagnostiky celiakie až po současnost

Historie léčby a diagnostiky celiakie až po současnost

Celiakie je chronická choroba, která je způsobena nesnášenlivostí vůči glutenu čili lepku. Bývá zaměňována s alergií, ovšem nejde o …
Duševní zdraví. Jak se chránit před vánočním stresem?

Duševní zdraví. Jak se chránit před vánočním stresem?

Že Vánoce nejsou takové svátky odpočinku a pohody, jak je líčí reklamy v televizi, to tuší většina z nás. Pociťujeme, jak…
Bezlepkové potraviny: Jak je poznat?

Bezlepkové potraviny: Jak je poznat?

Zejména pokud začínáte s bezlepkovou dietou, může pro vás být obtížné identifikovat potraviny, které jsou vhodné. Jak je možné, že v…
Jak se léčily rány kdysi a jak dnes. Něco z historie farmacie

Jak se léčily rány kdysi a jak dnes. Něco z historie farmacie

Farmacie, česky lékárnictví má dlouhou a bohatou historii. V pravěku v kmenech fungovali mágové, kteří uměli využívat léčivé rostliny…
Jak se vypořádat s horkem

Jak se vypořádat s horkem

Ve chvílích, kdy vznikají řádky tohoto článku, tedy uprostřed jednoho červencového odpoledne, je v dalekém Bagdádu teplota 46 °C.…
Jak se zbavit únavy?

Jak se zbavit únavy?

Únavu často připisujeme nedostatku spánku a náročnému dennímu programu. Ale čím to je, že někdo zvládá s lehkostí dvě práce,…
Nespavost. Co dělat pro klidnější spánek?

Nespavost. Co dělat pro klidnější spánek?

Během života se většinou potýkáme s opačným extrémem - rádi bychom spali mnohem déle, ale nabitý pracovní rozvrh nebo starosti s…
Faraonova kletba. Egyptologové musí být na pozoru i dnes, smrt stále číhá v hrobkách

Faraonova kletba. Egyptologové musí být na pozoru i dnes, smrt stále číhá v hrobkách

I v roce 2023 jako by egyptští faraoni podrážděně reagovali na příchod nezvaných návštěvníků. Především tedy egyptologů.…
Canisterapie aneb jak psi léčí naši duši

Canisterapie aneb jak psi léčí naši duši

Naši dávní předci prožili celý život obklopeni přírodou. Byli plně podřízeni jejím pravidlům, mohli si brát jen to, co tam bez jejich přičinění…
Když muž se ženou snídá… Dnes o snídaních

Když muž se ženou snídá… Dnes o snídaních

Někteří lidé snídani nazývají nejdůležitějším jídlem dne. Jiní ji odbydou koblihou do ruky z pekárny na cestě do práce. A …
Ani bos, ani obut… O barefootových botách

Ani bos, ani obut… O barefootových botách

Boty nosí lidstvo už po tisíce let. Teprve v posledních staletích se z nich ale stává módní doplněk. Někdy plní roli…
Tinnitus může potkat každého aneb jak chránit svůj sluch

Tinnitus může potkat každého aneb jak chránit svůj sluch

Stalo se vám někdy, že jste se probudili například po bujaré tancovačce, koncertu nebo festivalu a cítili, že to…
Škytavka – co to je a jak vzniká

Škytavka – co to je a jak vzniká

Ach ta škytavka! Napřed vtipná, ale po nějaké době úmorná. A hlavně nás může přepadnout prakticky kdykoli a kdekoli. Obecně…
Záhadné pohyby našeho těla při spaní. Co všechno za osm hodin spánku prožijeme?

Záhadné pohyby našeho těla při spaní. Co všechno za osm hodin spánku prožijeme?

Spí, jako když ho do vody hodí, spí jako nemluvně, spí jako dřevo… Pokud netrpíme spánkovou poruchou nebo nás zrovna nepronásledují noční…
Vysokohorská nemoc – krutá cena, kterou někteří zaplatí za hezká panoramata

Vysokohorská nemoc – krutá cena, kterou někteří zaplatí za hezká panoramata

Která Češka stanula jako první na vrcholu Mount Everestu? Na tuto otázku jako vystřiženou z vědomostního kvízu neexistuje jednoznačná…
Potřebujete poradit ohledně svého zdraví?
Dárkový poukaz žádejte ve své lékárně