Sezónní ovoce – aneb to pravé letní osvěžení bez výčitek | Pharmapoint
Přeskočit na obsah

Sezónní ovoce – aneb to pravé letní osvěžení bez výčitek

letni ovoce

S vysokými letními teplotami přirozeně roste chuť na osvěžení. To nejlepší nám poskytuje ovoce, které je kromě sladké šťávy doslova nabité vitamíny a minerály. Zvýšené ztrátě tekutin, především v podobě potu, se lidské tělo v tomto čase nevyhne… 

V období od června do srpna se nabídka na trhu značně rozšiřuje díky sezónnímu ovoci, jako jsou třešně, meruňky, čerstvý angrešt, jahody či maliny. V tomto článku bychom se rádi zaměřili právě na toto „letní“ ovoce. Jaké výhody nám může poskytnout v této pro organismus extrémně náročné sezóně?

Obsah vitamínů v letním ovoci je nadprůměrný

Věděli jste například, že čerstvé sezónní ovoce obsahuje mnohem více vitamínu C než citróny a pomeranče? Navíc se k nám na talíř dostane velmi rychle, pokud jde o místní produkci. Netrhá se proto nezralé a neztrácí zbytečně vitamíny při dlouhé přepravě v kamionech, letadlech a lodích z jižní Evropy a Ameriky. Kromě vitamínů ze skupin A, B, C a minerálních látek, jako jsou hořčík, draslík, fosfor a zinek, v sobě letní ovoce ukrývá další zajímavé látky.

O jahodách se říká, že jsou dobré pro tvorbu krve, pomáhají činnosti jater a stimulují funkci ledvin. Dokonce prý pomáhají proti artróze, dně, mozkově-nervovým poruchám.

O třešních se říká, že chrání vaše srdce a tkáně, působí protizánětlivě a údajně mají omlazující účinek díky vysokému obsahu kolagenu.

O černém rybízu se říká, že je jedním z nejbohatších zdrojů vitamínu C. Tyto drobné plody se doporučují při hubnutí či problémech s klouby. Obsahují také látku rutin, která se tradičně používá na zlepšení stavu cév.

 Cukr není vůbec takový problém, jak se zdá

Pokud se v létě bojíte o svou linii, a proto se zdráháte dopřát si ovoce kvůli dlouho zakořeněným pověrám, že po ovoci se tloustne, tak vás s radostí vyvedeme z omylu. Například “supersladké” jahody obsahují přibližně jen 10 procent cukru, přesněji přírodní fruktózy, a 100g jahod obsahuje pouhých 37 kalorií! Těsně v závěsu jsou meruňky s 57 kaloriemi a celou plejádou vitamínů. Jen tři meruňky stačí k pokrytí denní dávky provitamínu A. Takže zapomeňte na všechny mýty a vesele se pusťte do zdravého letního hodování.

Přečtěte si ještě

Blahovičník

Blahovičník

Je to jedna z mála rostlin, u níž zná česká veřejnost více její latinský název než ten český. Termín blahovičník totiž není…
Světový den diabetu

Světový den diabetu

V Česku cukrovkou podle dostupných dat trpí 850 000 lidí, přičemž dalších 200 tisíc o tom ani neví. Hodně diabetiků je také v…
Černý kašel

Černý kašel

Za období leden a únor 2024 se v Česku objevilo 1200 případů nákazy černým kašlem. Do dubna toto číslo narostlo na 9300…
Změna času a vliv na organismus

Změna času a vliv na organismus

V noci ze soboty 26. na neděli 27. října 2024 dochází ke změně času na tzv. zimní. V této souvislosti chceme hned na…
Tykev obecná

Tykev obecná

Tykev obecná (Cucurbita pepo) je symbolem podzimu. Už i u nás se koncem října množí malé i velké tykve na zahrádkách nebo…
10. 10.: Světový den zraku

10. 10.: Světový den zraku

Druhý říjnový čtvrtek již tradičně připadá na Světový den zraku. Tato událost pod záštitou Světové zdravotnické organizace WHO si klade za…
Lékořice lysá

Lékořice lysá

Pokud by si měl každý stát zvolit nějakou svoji národní bylinu, není pochyb, kdo by si vybral lékořici. Určitě Finové. Lékořice je hlavní přísadou…
Světový den dárců kostní dřeně 16. září

Světový den dárců kostní dřeně 16. září

16. září slaví svátek Ludmila. Toto slovanské jméno znamená „lidu milá“, což je přiléhavé označení pro množinu lidí, kteří s Ludmilami…
Reveň lékařská

Reveň lékařská

Název reveň bude povědomý málokomu. Když ale řekneme slovo rebarbora, určitě už budete doma. Rebarbora je produktem řapíků některých z …
Dehydratace

Dehydratace

Naše tělo je tvořené ze 60 až 70 % vodou. Voda je tedy klíčový element podílející se na vnitřní rovnováze organismu a pokud…
Kojení: vše, co potřebujete vědět

Kojení: vše, co potřebujete vědět

Kojení je významná etapa v životě ženy. Některé matky na to vzpomínají rády – tento zvláštní tělesný kontakt s dítětem utváří…
Časté úrazy o prázdninách: prevence, způsob ošetření

Časté úrazy o prázdninách: prevence, způsob ošetření

Letní sezóna láká bezpočtem aktivit, které lze provozovat. Výlety, plavání, potápění, grilování na zahradě... Čeká na nás zkrátka mnoho…
Kopr vonný

Kopr vonný

Kopr vonný (Anethum graveolens) je rostlina původem z východní oblasti Středomoří a ze západní Asie, ale už od raného…
Jak tlak v hloubce působí na tělo

Jak tlak v hloubce působí na tělo

Lidstvo dokázalo za staletí vývoje velké věci. Člověk stanul na všech kontinentech, dobyl severní i jižní pól, na nejvyšší horu…
Krev: co o ní víme?

Krev: co o ní víme?

Věděli jste, že za 30 sekund projde červená krvinka celým krevním oběhem člověka? Že Česko má jedny z nejsvědomitějších dárců…
Jahodník obecný

Jahodník obecný

Jahody, které kupujeme v obchodě nebo na trhu, obvykle dovážené ze zahraničí, se našim lesním jahodám v chuti…
Letní sezóna je za dveřmi

Letní sezóna je za dveřmi

Informaci, že se blíží léto, si každý vyloží jinak. Pro někoho je to signál začít hubnout, aby nebylo nutné shánět nové plavky.…
Velikonoční osení: kdy zaset a k čemu se dá použít

Velikonoční osení: kdy zaset a k čemu se dá použít

Velikonoce jsou po Vánocích nejvýznamnější svátky roku, a to znamená i to, že si dáme pěkně do těla. Pokud máte rádi…
Jak na jarní únavu

Jak na jarní únavu

Lidský organismus neustále čelí těžkým zkouškám a některé výzvy se periodicky vracejí. Jsou vlivy, které ve skutečnosti nejsou…
Jaký má zima vliv na zdraví? O negativních i pozitivních vlivech zimního období

Jaký má zima vliv na zdraví? O negativních i pozitivních vlivech zimního období

Pro řadu lidí je zima, z hlediska lidského zdraví, nejkrizovějším ročním obdobím. Je to doba, kdy nejvíce řádí chřipkové epidemie…
Podívejte se na aktuální letákovou nabídku
Potřebujete poradit ohledně svého zdraví?