Pět rad pro lepší zdraví i náladu | Pharmapoint
Přeskočit na obsah

Pět rad pro lepší zdraví i náladu

pet_rad

Jezte zdravě

Neničte své tělo polotovary a jídly plnými chemických přídavků. Netrapte se drastickými dietami. Trh se zdravými potravinami je stále bohatší. K mání jsou i v regálech běžných obchodů. Stačí se dívat a přemýšlet nad složením jednotlivých potravin. S dostatkem zdravé výživy si můžete dovolit i občas zhřešit. Zdravé tělo menší výkyvy zvládne hravě. Jezte méně, jezte častěji a hlavně s chutí.

Pijte

Pitný režim je pro lidské tělo zásadní a to jak pro fyzickou kondici, tak i pro funkci vnitřních orgánů. Nejlepším a nejčistším zdrojem je čistá voda, kterou je vhodné doplnit minerálními vodami, ovocnými či zeleninovými džusy i kvalitními čaji. Mezi zdravé nápoje však nepatří káva ani alkohol. Proto je pijte s mírou a vždy s dostatkem vody, aby nedocházelo k dehydrataci organismu.

Hýbejte se

Pohyb je polovinou úspěchu. Hýbejte se, tancujte, běhejte a vůbec věnujte se jakémukoliv sportu či aktivitám, které vám přináší radost a uspokojení. Budete se lépe cítit i vypadat. Vaše tělo se vám odvděčí lepší fyzickou kondicí, která vám vydrží do pozdního věku. A co více? Pohyb je zdrojem dobré nálady a úsměvu pro každý den.

Nezapomínejte na spánek a odpočinek

Dopřejte svému tělu dostatek kvalitního spánku. Odměnou vám bude odpočinuté tělo, se kterým hravě zvládnete stresující situace každý den. Unavené tělo s každodenními problémy bojuje mnohem hůře. Spíte špatně? Dopřejte si před spánkem krátkou večerní procházku na čerstvém vzduchu a budete spát jako mimino.

Nestresujte se

Život je hektický, uspěchaný a plný stresových situací. Nemusí tomu tak být vždy. Nenechte stres ovládnout váš život. Jedním z nejlepších pomocníků je zdravý životní styl. Takže jezte zdravě, hýbejte se, odpočívejte a hlavně se radujte ze života. S pozitivním myšlením, neustále dobrou náladou a úsměvem se se stresem bojuje mnohem snáze.

Přečtěte si ještě

Krev: co o ní víme?

Krev: co o ní víme?

Věděli jste, že za 30 sekund projde červená krvinka celým krevním oběhem člověka? Že Česko má jedny z nejsvědomitějších dárců…
Jahodník obecný

Jahodník obecný

Jahody, které kupujeme v obchodě nebo na trhu, obvykle dovážené ze zahraničí, se našim lesním jahodám v chuti…
Letní sezóna je za dveřmi

Letní sezóna je za dveřmi

Informaci, že se blíží léto, si každý vyloží jinak. Pro někoho je to signál začít hubnout, aby nebylo nutné shánět nové plavky.…
Velikonoční osení: kdy zaset a k čemu se dá použít

Velikonoční osení: kdy zaset a k čemu se dá použít

Velikonoce jsou po Vánocích nejvýznamnější svátky roku, a to znamená i to, že si dáme pěkně do těla. Pokud máte rádi…
Jak na jarní únavu

Jak na jarní únavu

Lidský organismus neustále čelí těžkým zkouškám a některé výzvy se periodicky vracejí. Jsou vlivy, které ve skutečnosti nejsou…
Jaký má zima vliv na zdraví? O negativních i pozitivních vlivech zimního období

Jaký má zima vliv na zdraví? O negativních i pozitivních vlivech zimního období

Pro řadu lidí je zima, z hlediska lidského zdraví, nejkrizovějším ročním obdobím. Je to doba, kdy nejvíce řádí chřipkové epidemie…
Historie léčby a diagnostiky celiakie až po současnost

Historie léčby a diagnostiky celiakie až po současnost

Celiakie je chronická choroba, která je způsobena nesnášenlivostí vůči glutenu čili lepku. Bývá zaměňována s alergií, ovšem nejde o …
Duševní zdraví. Jak se chránit před vánočním stresem?

Duševní zdraví. Jak se chránit před vánočním stresem?

Že Vánoce nejsou takové svátky odpočinku a pohody, jak je líčí reklamy v televizi, to tuší většina z nás. Pociťujeme, jak…
Bezlepkové potraviny: Jak je poznat?

Bezlepkové potraviny: Jak je poznat?

Zejména pokud začínáte s bezlepkovou dietou, může pro vás být obtížné identifikovat potraviny, které jsou vhodné. Jak je možné, že v…
Jak se léčily rány kdysi a jak dnes. Něco z historie farmacie

Jak se léčily rány kdysi a jak dnes. Něco z historie farmacie

Farmacie, česky lékárnictví má dlouhou a bohatou historii. V pravěku v kmenech fungovali mágové, kteří uměli využívat léčivé rostliny…
Jak se vypořádat s horkem

Jak se vypořádat s horkem

Ve chvílích, kdy vznikají řádky tohoto článku, tedy uprostřed jednoho červencového odpoledne, je v dalekém Bagdádu teplota 46 °C.…
Jak se zbavit únavy?

Jak se zbavit únavy?

Únavu často připisujeme nedostatku spánku a náročnému dennímu programu. Ale čím to je, že někdo zvládá s lehkostí dvě práce,…
Nespavost. Co dělat pro klidnější spánek?

Nespavost. Co dělat pro klidnější spánek?

Během života se většinou potýkáme s opačným extrémem - rádi bychom spali mnohem déle, ale nabitý pracovní rozvrh nebo starosti s…
Faraonova kletba. Egyptologové musí být na pozoru i dnes, smrt stále číhá v hrobkách

Faraonova kletba. Egyptologové musí být na pozoru i dnes, smrt stále číhá v hrobkách

I v roce 2023 jako by egyptští faraoni podrážděně reagovali na příchod nezvaných návštěvníků. Především tedy egyptologů.…
Canisterapie aneb jak psi léčí naši duši

Canisterapie aneb jak psi léčí naši duši

Naši dávní předci prožili celý život obklopeni přírodou. Byli plně podřízeni jejím pravidlům, mohli si brát jen to, co tam bez jejich přičinění…
Když muž se ženou snídá… Dnes o snídaních

Když muž se ženou snídá… Dnes o snídaních

Někteří lidé snídani nazývají nejdůležitějším jídlem dne. Jiní ji odbydou koblihou do ruky z pekárny na cestě do práce. A …
Ani bos, ani obut… O barefootových botách

Ani bos, ani obut… O barefootových botách

Boty nosí lidstvo už po tisíce let. Teprve v posledních staletích se z nich ale stává módní doplněk. Někdy plní roli…
Tinnitus může potkat každého aneb jak chránit svůj sluch

Tinnitus může potkat každého aneb jak chránit svůj sluch

Stalo se vám někdy, že jste se probudili například po bujaré tancovačce, koncertu nebo festivalu a cítili, že to…
Škytavka – co to je a jak vzniká

Škytavka – co to je a jak vzniká

Ach ta škytavka! Napřed vtipná, ale po nějaké době úmorná. A hlavně nás může přepadnout prakticky kdykoli a kdekoli. Obecně…
Záhadné pohyby našeho těla při spaní. Co všechno za osm hodin spánku prožijeme?

Záhadné pohyby našeho těla při spaní. Co všechno za osm hodin spánku prožijeme?

Spí, jako když ho do vody hodí, spí jako nemluvně, spí jako dřevo… Pokud netrpíme spánkovou poruchou nebo nás zrovna nepronásledují noční…
Potřebujete poradit ohledně svého zdraví?
Podívejte se na aktuální letákovou nabídku