Ovlivňuje kouření tělesnou hmotnost?
Říká se, že kuřák, který přestane kouřit, okamžitě nabere na váze. Jedná se o všeobecně rozšířenou pověru nebo je na tom drobet pravdy? Podle mnoha vědeckých studií kouření skutečně tělesnou hmotnost ovlivňuje.
Touto otázkou se nedávno zabývala jedna z nejrozsáhlejších studií, kterou zveřejnil časopis International Journal of Obesity. Studie se účastnilo 12 204 dobrovolníků – kuřáků, odnaučených kuřáků a zapřisáhlých nekuřáků a trvala celkem 10 let. Největší nárůst se projevil u těžkých kuřáků, kterým se podařilo tohoto zlozvyku zbavit. Jak je to možné?
Nejvýraznější efekt má kouření na začátku
Nikotin společně s kofeinem patří mezi stimulanty, které urychlují metabolismus. Pravidelné kouření navíc potlačuje chuť k jídlu. Mohlo by se tedy zdát, že cigarety lze považovat za snadný prostředek, jak rychle zhubnout. To však není pravda. Kromě toho, že kouření negativně ovlivňuje zdraví člověka, je jeho vliv značně nestálý. Tělo na dávky nikotinu reaguje výrazněji pouze zpočátku. Postupem času si na pravidelné dávky zvykne a přestane reagovat.
Pokud by totiž cigarety působily stále, pak by mezi kuřáky nemohli být obézní lidé. Mezi kuřáky však existuje řada lidí, kteří nadváhou a mnohdy i obezitou trpí. Důvodem není ani tako kouření, ale především celkový nezdravý životní styl, špatné stravovací návyky a nedostatek pohybu.
Kuřáci se bojí zbavit svého zlozvyku z obavy přibrání
Mnoho kuřáků odmítá přestat s kouřením z jednoho prostého důvodu. Bojí se, že přiberou. Pravdou je, že většina odnaučených kuřáků opravdu přibere. Důvodem však nejsou samotné cigarety, ale nahrazení jednoho zlozvyku druhým. Zvyk neustále něco držet v ruce je velmi silný. Cigaretu jednoduše nahradí pamlsky, bonbóny, čokoláda a vůbec jídla, po kterých se rychle přibírá.
Proto se kuřákům při odvykací kúře doporučuje změnit i životní styl a najít si nové koníčky, které by zlozvyk „držet něco v ruce” potlačily do pozadí. V podstatě je důležité mozek zaměstnat jakoukoliv zdravější alternativou. Skončení s kouřením a přechod na zdravější způsob života prospěje každému z nás, kuřákům i nekuřákům.
Přečtěte si ještě

Bezlepkové potraviny: Jak je poznat?

Jak se léčily rány kdysi a jak dnes. Něco z historie farmacie

Jak se vypořádat s horkem

Jak se zbavit únavy?

Nespavost. Co dělat pro klidnější spánek?

Faraonova kletba. Egyptologové musí být na pozoru i dnes, smrt stále číhá v hrobkách

Canisterapie aneb jak psi léčí naši duši

Když muž se ženou snídá… Dnes o snídaních

Ani bos, ani obut… O barefootových botách

Tinnitus může potkat každého aneb jak chránit svůj sluch

Škytavka – co to je a jak vzniká

Záhadné pohyby našeho těla při spaní. Co všechno za osm hodin spánku prožijeme?

Vysokohorská nemoc – krutá cena, kterou někteří zaplatí za hezká panoramata

Psi dokáží vyčenichat rakovinu. Dokonce už v počátečním stádiu

Kurkuma neobyčejné koření s léčivými účinky

Sacharidy na talíři: jáhly, kuskus, pohanka a špalda

Chůze jako přirozený pohyb člověka i cesta ke štíhlejší postavě
Jak vypadá správný pitný režim? Ani moc, ani málo
