Ovlivňuje kouření tělesnou hmotnost? | Pharmapoint
Přeskočit na obsah

Ovlivňuje kouření tělesnou hmotnost?

ovlivněje-kouření-váhu-

Říká se, že kuřák, který přestane kouřit, okamžitě nabere na váze. Jedná se o všeobecně rozšířenou pověru nebo je na tom drobet pravdy? Podle mnoha vědeckých studií kouření skutečně tělesnou hmotnost ovlivňuje.

Touto otázkou se nedávno zabývala jedna z nejrozsáhlejších studií, kterou zveřejnil časopis International Journal of Obesity. Studie se účastnilo 12 204 dobrovolníků – kuřáků, odnaučených kuřáků a zapřisáhlých nekuřáků a trvala celkem 10 let. Největší nárůst se projevil u těžkých kuřáků, kterým se podařilo tohoto zlozvyku zbavit. Jak je to možné?

Nejvýraznější efekt má kouření na začátku

Nikotin společně s kofeinem patří mezi stimulanty, které urychlují metabolismus. Pravidelné kouření navíc potlačuje chuť k jídlu. Mohlo by se tedy zdát, že cigarety lze považovat za snadný prostředek, jak rychle zhubnout. To však není pravda. Kromě toho, že kouření negativně ovlivňuje zdraví člověka, je jeho vliv značně nestálý. Tělo na dávky nikotinu reaguje výrazněji pouze zpočátku. Postupem času si na pravidelné dávky zvykne a přestane reagovat.

Pokud by totiž cigarety působily stále, pak by mezi kuřáky nemohli být obézní lidé. Mezi kuřáky však existuje řada lidí, kteří nadváhou a mnohdy i obezitou trpí. Důvodem není ani tako kouření, ale především celkový nezdravý životní styl, špatné stravovací návyky a nedostatek pohybu.

Kuřáci se bojí zbavit svého zlozvyku z obavy přibrání

Mnoho kuřáků odmítá přestat s kouřením z jednoho prostého důvodu. Bojí se, že přiberou. Pravdou je, že většina odnaučených kuřáků opravdu přibere. Důvodem však nejsou samotné cigarety, ale nahrazení jednoho zlozvyku druhým. Zvyk neustále něco držet v ruce je velmi silný. Cigaretu jednoduše nahradí pamlsky, bonbóny, čokoláda a vůbec jídla, po kterých se rychle přibírá.

Proto se kuřákům při odvykací kúře doporučuje změnit i životní styl a najít si nové koníčky, které by zlozvyk „držet něco v ruce” potlačily do pozadí. V podstatě je důležité mozek zaměstnat jakoukoliv zdravější alternativou. Skončení s kouřením a přechod na zdravější způsob života prospěje každému z nás, kuřákům i nekuřákům.

Přečtěte si ještě

Velikonoční osení: kdy zaset a k čemu se dá použít

Velikonoční osení: kdy zaset a k čemu se dá použít

Velikonoce jsou po Vánocích nejvýznamnější svátky roku, a to znamená i to, že si dáme pěkně do těla. Pokud máte rádi…
Jak na jarní únavu

Jak na jarní únavu

Lidský organismus neustále čelí těžkým zkouškám a některé výzvy se periodicky vracejí. Jsou vlivy, které ve skutečnosti nejsou…
Jaký má zima vliv na zdraví? O negativních i pozitivních vlivech zimního období

Jaký má zima vliv na zdraví? O negativních i pozitivních vlivech zimního období

Pro řadu lidí je zima, z hlediska lidského zdraví, nejkrizovějším ročním obdobím. Je to doba, kdy nejvíce řádí chřipkové epidemie…
Historie léčby a diagnostiky celiakie až po současnost

Historie léčby a diagnostiky celiakie až po současnost

Celiakie je chronická choroba, která je způsobena nesnášenlivostí vůči glutenu čili lepku. Bývá zaměňována s alergií, ovšem nejde o …
Duševní zdraví. Jak se chránit před vánočním stresem?

Duševní zdraví. Jak se chránit před vánočním stresem?

Že Vánoce nejsou takové svátky odpočinku a pohody, jak je líčí reklamy v televizi, to tuší většina z nás. Pociťujeme, jak…
Bezlepkové potraviny: Jak je poznat?

Bezlepkové potraviny: Jak je poznat?

Zejména pokud začínáte s bezlepkovou dietou, může pro vás být obtížné identifikovat potraviny, které jsou vhodné. Jak je možné, že v…
Jak se léčily rány kdysi a jak dnes. Něco z historie farmacie

Jak se léčily rány kdysi a jak dnes. Něco z historie farmacie

Farmacie, česky lékárnictví má dlouhou a bohatou historii. V pravěku v kmenech fungovali mágové, kteří uměli využívat léčivé rostliny…
Jak se vypořádat s horkem

Jak se vypořádat s horkem

Ve chvílích, kdy vznikají řádky tohoto článku, tedy uprostřed jednoho červencového odpoledne, je v dalekém Bagdádu teplota 46 °C.…
Jak se zbavit únavy?

Jak se zbavit únavy?

Únavu často připisujeme nedostatku spánku a náročnému dennímu programu. Ale čím to je, že někdo zvládá s lehkostí dvě práce,…
Nespavost. Co dělat pro klidnější spánek?

Nespavost. Co dělat pro klidnější spánek?

Během života se většinou potýkáme s opačným extrémem - rádi bychom spali mnohem déle, ale nabitý pracovní rozvrh nebo starosti s…
Faraonova kletba. Egyptologové musí být na pozoru i dnes, smrt stále číhá v hrobkách

Faraonova kletba. Egyptologové musí být na pozoru i dnes, smrt stále číhá v hrobkách

I v roce 2023 jako by egyptští faraoni podrážděně reagovali na příchod nezvaných návštěvníků. Především tedy egyptologů.…
Canisterapie aneb jak psi léčí naši duši

Canisterapie aneb jak psi léčí naši duši

Naši dávní předci prožili celý život obklopeni přírodou. Byli plně podřízeni jejím pravidlům, mohli si brát jen to, co tam bez jejich přičinění…
Když muž se ženou snídá… Dnes o snídaních

Když muž se ženou snídá… Dnes o snídaních

Někteří lidé snídani nazývají nejdůležitějším jídlem dne. Jiní ji odbydou koblihou do ruky z pekárny na cestě do práce. A …
Ani bos, ani obut… O barefootových botách

Ani bos, ani obut… O barefootových botách

Boty nosí lidstvo už po tisíce let. Teprve v posledních staletích se z nich ale stává módní doplněk. Někdy plní roli…
Tinnitus může potkat každého aneb jak chránit svůj sluch

Tinnitus může potkat každého aneb jak chránit svůj sluch

Stalo se vám někdy, že jste se probudili například po bujaré tancovačce, koncertu nebo festivalu a cítili, že to…
Škytavka – co to je a jak vzniká

Škytavka – co to je a jak vzniká

Ach ta škytavka! Napřed vtipná, ale po nějaké době úmorná. A hlavně nás může přepadnout prakticky kdykoli a kdekoli. Obecně…
Záhadné pohyby našeho těla při spaní. Co všechno za osm hodin spánku prožijeme?

Záhadné pohyby našeho těla při spaní. Co všechno za osm hodin spánku prožijeme?

Spí, jako když ho do vody hodí, spí jako nemluvně, spí jako dřevo… Pokud netrpíme spánkovou poruchou nebo nás zrovna nepronásledují noční…
Vysokohorská nemoc – krutá cena, kterou někteří zaplatí za hezká panoramata

Vysokohorská nemoc – krutá cena, kterou někteří zaplatí za hezká panoramata

Která Češka stanula jako první na vrcholu Mount Everestu? Na tuto otázku jako vystřiženou z vědomostního kvízu neexistuje jednoznačná…
Psi dokáží vyčenichat rakovinu. Dokonce už v počátečním stádiu

Psi dokáží vyčenichat rakovinu. Dokonce už v počátečním stádiu

Je to deset let – lidstvo si právě v té době začalo uvědomovat, jakou netušenou sílu ukrývá psí čenich. Pes už byl v té době dlouho…
Kurkuma neobyčejné koření s léčivými účinky

Kurkuma neobyčejné koření s léčivými účinky

Lidstvo si opět, byť pomalu, začíná uvědomovat hodnotu přírody a darů, které nám dennodenně poskytuje. Zjišťujeme, že v přírodě…
Dárkový poukaz žádejte ve své lékárně
Potřebujete poradit ohledně svého zdraví?