Nízký tlak - jak teplo ovlivňuje tlak? Kdy je to problém a kdy je to normální?

Péče o tělo

Už se zase blíží to období, kdy si okna necháváte dokořán otevřené i přes noc. Období, kdy se na rozpálené silnici zrcadlí asfalt, kdy vaše kočky na zahradě prakticky nevylezou ze stínu vašich stromů a keřů, kdy pochůzky raději vyřizujete kolem sedmé ráno, protože později už je nesnesitelně vedro. Zkrátka – léto. Některé dny teplota neklesne pod 20 °C ani v noci. A to je pro organismus velká výzva. Pojďme si prozradit, co s naším tělem tropické vedro dělá.

Atmosférický tlak je vysoký, náš tělesný naopak nízký

Budeme hodně probírat otázku tlaku. Zde je na místě si vysvětlit, že jedna věc je tlak atmosférický a druhá je ten tělesný. Pokud jde o ovzduší, častěji se setkáváme s vyšším tlakem vzduchu. V letním období Česko nezřídka svírá anticyklona spojená s vedrem. Tu obvykle doprovází oblast vysokého tlaku vzduchu, což znamená, že atmosférický tlak stoupá nad hodnotu 1013,25 hPa. Právě s tímto fenoménem se pak pojí horké a teplé počasí, nebe bez mráčků, sucho.

S naším krevním tlakem je to přesně obráceně. Letní počasí způsobuje, že cévy v podkoží se roztahují a dochází k větším ztrátám tekutin a soli pocením. Kombinací těchto dvou faktorů krevní tlak klesá. Paradoxně, kardiovaskulárních příhod je spíš méně. To ale neznamená, že je toto období zcela bez zdravotních rizik. Nejcitlivější na pokles tlaku v horku bývají senioři, lidé s kardiovaskulárními onemocněními, diabetici a také osoby užívající léky ovlivňující krevní tlak.

Kdy je nízký tlak v létě naprosto normální?

Pokud si v horkém odpoledni změříte tlak a na displeji se objeví nižší hodnoty než obvykle, nemusíte hned panikařit. Pro lidské tělo je to přirozený obranný mechanismus. Náš vnitřní termoregulační systém se totiž snaží udržet stabilní teplotu kolem 37 °C, ať se venku děje cokoli.

Když se rozšíří se cévy v kůži, aby se zvýšil odvod tepla do okolí, krevní řečiště se zvětší. Jde o kombinaci fyzikálních zákonů a aktivní regulace organismu – stejný objem krve v širších cévách znamená, že tlak v nich klesne. Pokud se vaše hodnoty pohybují lehce pod běžným standardem a vy se cítíte dobře, tělo prostě jen správně dělá svou práci. Mírný pokles tlaku je v létě zkrátka běžný standard.

Kdy už začíná jít o problém

Hranice, kdy se z přirozené regulace stává zdravotní komplikace, je u krevního tlaku stanovena pod hodnotu 90/60 mm Hg. V medicíně se tomuto stavu říká hypotenze a v létě na ni můžete narazit velmi rychle. Jakmile tlak klesne příliš, krev nemá dostatečnou sílu, aby spolehlivě dotlačila kyslík a živiny až nahoru do mozku. Tělo vám to okamžitě oznámí. Mezi typické varovné signály patří:

Náhlé motání hlavy a závratě (zejména když vstanete z lehátka či židle).
Mžitky před očima nebo pocit, že se s vámi houpe půda pod nohama.
Zmatenost, slabost a extrémní únava.
Studená, vlhká kůže a zrychlený puls.
Nevolnost, žaludek na vodě nebo dokonce omdlení.

K hranici 90/60 je důležité poznamenat, že podstatné jsou příznaky, ne číslo samotné, mladí či sportovci mohou mít hranici posunutou. Pokud na sobě nebo na někom v okolí zpozorujete kombinaci těchto příznaků, tělo už horko nezvládá a hrozí takzvané vyčerpání z horka. Tento stav způsobený kombinací dehydratace a přehřátí organismu může přejít až v život ohrožující úpal.

Srdce v roli přetíženého motoru

Nízký krevní tlak s sebou nese ještě jedno velké riziko, které na první pohled nevidíme – obrovskou zátěž pro srdce. Aby tělo při nízkém tlaku dokázalo udržet krevní oběh v chodu a dál chladilo organismus, musí srdce začít pracovat intenzivněji. Začne bít mnohem rychleji a za minutu přečerpá významně větší množství krve než v chladném počasí.

Lékařské studie ukazují, že s každým jedním stupněm Celsia, o který stoupne teplota vašeho těla, se zvyšuje tep. Pro zdravého člověka je to únavné, ale pro kardiaky, seniory nebo lidi s nadváhou to může zvyšovat riziko kardiovaskulárních komplikací.

Pozor na léky a neslanou dietu

Pokud užíváte léky na vysoký krevní tlak, letní horko může jejich účinek nebezpečně znásobit. Léky tlak snižují, horko dělá totéž, a výsledkem může být kolaps. Stejně zrádná jsou diuretika (léky na odvodnění), která vás v horku mohou připravit o drahocenné tekutiny.

Velkým chytákem je také strava. Mnoho lidí dnes v rámci zdravého životního stylu téměř nesolí. Jenže v létě s každým litrem potu odchází z těla sůl a jiné minerály. Pokud je nedoplníte, krevní tlak ztratí oporu a propadne se ještě hlouběji.

Co s tím dělat? Průvodce letním přežitím

Pokud s nízkým tlakem v letních dnech bojujete, nemusíte celé léto strávit zavření doma u klimatizace. Stačí se držet několika základních pravidel:

Doplňujte tekutiny i sůl: Základem je voda, při větším pocení je vhodné doplnit i minerály (minerálky, iontové nápoje nebo slabý vývar). Pokud nemáte zakázáno solit od lékaře, v létě se nebojte jídlo trochu přisolit.
Vstávejte pomalu: Když ležíte na pláži nebo sedíte na terase, nevyskakujte prudce na nohy. Dejte tělu čas (klidně půl minuty), aby stihlo přizpůsobit tlak změně polohy.
První pomoc při motání hlavy: Pokud ucítíte slabost, okamžitě si sedněte do stínu, nebo ještě lépe – lehněte si a zvedněte nohy nahoru. Tím pomůžete krvi natéct zpět z dolních končetin do mozku a srdce.
Chlaďte se chytře: Pomáhají vlažné (ne ledové!) obklady na zátylek a do podpaží, případně omývání zápěstí studenou vodou.
Vyhledejte lékaře, pokud se závratě opakují, dochází k omdlévání, máte velmi nízký tlak opakovaně nebo užíváte léky na tlak a potíže se v horku zhoršují.
Skladujte léky v chladu: Pokud nosíte u sebe léky (např. inzulín), nenechávejte je v rozpálené tašce nebo autě. Extrémní teploty je mohou znehodnotit.