Myslete v létě na svoje oči. Šest rad, jak ochránit svůj zrak | Pharmapoint
Přeskočit na obsah

Myslete v létě na svoje oči. Šest rad, jak ochránit svůj zrak

oči

Léto bývá bohaté na krásné podívané. Rádi se kocháme pohledem na krásné přírodní scenérie na dovolené, u moře nebo v horách, na neodolatelné nápoje a pokrmy v barech a restauracích, na blankytně modrou vodu plováren a na jejich návštěvníky promenádující se v plavkách…

Málo z nás pomyslí na to, jaká nebezpečí číhají na naše oči. Čidla našeho zraku jsou během letních dnů vystaveny mnohem větší zátěži, než jindy. Podobně jako natíráme naše těla ochranným opalovacím krémem, je nutno poskytnout podobnou péči i očím. Uvedeme celou řadu důvodů, proč.

Noste sluneční brýle

Na úvod to nejsamozřejmější. Každý z nás už asi dávno ví, že smysl slunečních brýlí není jen ten, že je to krásný módní doplněk. Sluneční brýle jsou klíčovou ochranou očí a neměli bychom bez nich za jasného letního dne vycházet ven. Mnoho z nás má trochu zmatek ve zkratkách, které na brýlích v obchodě najdeme. Je tedy na místě připomenout, jaké brýle bychom měli poptávat: zajímat by nás mělo, splňují-li brýle standard EEC, tedy že disponují ochranou proti oběma typům škodlivého UV záření. A to jak UVA, tak i UVB. Toto jsou obě složky ultrafialového záření, které se mimochodem dostává do atmosféry nejen v létě, ale přes celý rok. A které představují riziko pro vznik onemocnění oka, i když je vůbec nevnímáme…

 Do bazénu si vezměte brýle na plavání

UV záření je přítomno i v mořské nebo v bazénové vodě a i zde může působit na naše oči. V těchto prostředích se ale objevuje ještě jedny prvky, neméně nebezpečné – mořská sůl, případně chlór. Proč potřebujeme brýle? Aby se nám nevysušovaly oči! Zní to zvláštně, ale to přesně se může pod vodou stát. Povrch našich očí je kryt tenkým filmem slz, který udržuje naše oči čisté a vlhké. Chemikálie obsažené ve vodě mají schopnost tento film vymýt. Kvůli tomu se naše oči vysuší. Cítíme svědění, oči nám rudnou. Může to vést až k zánětu spojivek. Proto nezapomeňte před vstupem do vody na brýle.

 Pozor na klimatizaci v kancelářích

Už jsme se v našich článcích zabývali klimatizací a možná si vzpomenete na řadu problémů, které se s tímto vynálezem pojí. Nyní přidáváme další. Při delším pobytu v klimatizovaném prostoru a při namáhavé činnosti, jako je například práce na počítači, začnou oči trpět. Dojde k osychání povrchu oka – jak spojivky, tak i rohovky. Oči začnou pálit, někdy máme pocit, jako by se nám do očí dostal písek.  Pokud se tyto první příznaky neléčí, dochází k osychání rohovky. Na rohovce se vytvoří takzvaná filamenta, která zhoršuje nepříjemné pocity spojené se suchostí očí. Oslabí se epitel i již zmíněný slzný film a pak může skrz rohovku projít i nějaká infekce. Řešení? Pravidelné používání spolehlivých očních kapek.

 Nepodceňte hygienu

Zákeřné bakterie nebo viry můžeme do očí dostat našimi prsty, pokud jsme předtím sahali na nebezpečné povrchy, jako jsou zábradlí, kliky od dveří nebo vybavení ve společenské místnosti nebo v kuchyni. Zkrátka povrchy, na které sahají desítky lidí denně. Častý způsob šíření zánětu spojivek spočívá v tom, že sáhneme na předmět, kterého se dotkla osoba trpící zánětem spojivek krátce po sahání do vlastních očí. Proto si myjte pravidelně ruce.

Jezte zdravě a pijte hodně vody

„Mrkev je dobrá na oči,“ říkali nám už jako dětem. A je to pravda, i když zdaleka nejde jen o mrkve. Vitamíny C, E, zinek a řada dalších látek nám pomáhá udržet si zrak jako ostříž. Rovněž se vyplatí hodně pít. Už jsme mluvili o tenkém filmu slz, který chrání naše oči – je k němu zapotřebí i celková tělesná kvalitní hydratace. Proto pijte hodně vody. Mimochodem – voda dobře hydratuje i kůži, odstraňuje tak vznikající skvrny, kruhy pod očima a vrásky. Budete nadto všechno ještě vypadat mlaději!

 Dobře spěte

Vizuálně náročné aktivity, jako je například „pouhé“ sledování obrazovky monitoru po dobu devět a více hodin denně je velká zátěž pro oči. S kvalitním každodenním spánkem oddálíte nástup zrakových potíží. A budete se v práci cítit svěžeji.

Přečtěte si ještě

Časté úrazy o prázdninách: prevence, způsob ošetření

Časté úrazy o prázdninách: prevence, způsob ošetření

Letní sezóna láká bezpočtem aktivit, které lze provozovat. Výlety, plavání, potápění, grilování na zahradě... Čeká na nás zkrátka mnoho…
Kopr vonný

Kopr vonný

Kopr vonný (Anethum graveolens) je rostlina původem z východní oblasti Středomoří a ze západní Asie, ale už od raného…
Jak tlak v hloubce působí na tělo

Jak tlak v hloubce působí na tělo

Lidstvo dokázalo za staletí vývoje velké věci. Člověk stanul na všech kontinentech, dobyl severní i jižní pól, na nejvyšší horu…
Krev: co o ní víme?

Krev: co o ní víme?

Věděli jste, že za 30 sekund projde červená krvinka celým krevním oběhem člověka? Že Česko má jedny z nejsvědomitějších dárců…
Jahodník obecný

Jahodník obecný

Jahody, které kupujeme v obchodě nebo na trhu, obvykle dovážené ze zahraničí, se našim lesním jahodám v chuti…
Letní sezóna je za dveřmi

Letní sezóna je za dveřmi

Informaci, že se blíží léto, si každý vyloží jinak. Pro někoho je to signál začít hubnout, aby nebylo nutné shánět nové plavky.…
Velikonoční osení: kdy zaset a k čemu se dá použít

Velikonoční osení: kdy zaset a k čemu se dá použít

Velikonoce jsou po Vánocích nejvýznamnější svátky roku, a to znamená i to, že si dáme pěkně do těla. Pokud máte rádi…
Jak na jarní únavu

Jak na jarní únavu

Lidský organismus neustále čelí těžkým zkouškám a některé výzvy se periodicky vracejí. Jsou vlivy, které ve skutečnosti nejsou…
Jaký má zima vliv na zdraví? O negativních i pozitivních vlivech zimního období

Jaký má zima vliv na zdraví? O negativních i pozitivních vlivech zimního období

Pro řadu lidí je zima, z hlediska lidského zdraví, nejkrizovějším ročním obdobím. Je to doba, kdy nejvíce řádí chřipkové epidemie…
Historie léčby a diagnostiky celiakie až po současnost

Historie léčby a diagnostiky celiakie až po současnost

Celiakie je chronická choroba, která je způsobena nesnášenlivostí vůči glutenu čili lepku. Bývá zaměňována s alergií, ovšem nejde o …
Duševní zdraví. Jak se chránit před vánočním stresem?

Duševní zdraví. Jak se chránit před vánočním stresem?

Že Vánoce nejsou takové svátky odpočinku a pohody, jak je líčí reklamy v televizi, to tuší většina z nás. Pociťujeme, jak…
Bezlepkové potraviny: Jak je poznat?

Bezlepkové potraviny: Jak je poznat?

Zejména pokud začínáte s bezlepkovou dietou, může pro vás být obtížné identifikovat potraviny, které jsou vhodné. Jak je možné, že v…
Jak se léčily rány kdysi a jak dnes. Něco z historie farmacie

Jak se léčily rány kdysi a jak dnes. Něco z historie farmacie

Farmacie, česky lékárnictví má dlouhou a bohatou historii. V pravěku v kmenech fungovali mágové, kteří uměli využívat léčivé rostliny…
Jak se vypořádat s horkem

Jak se vypořádat s horkem

Ve chvílích, kdy vznikají řádky tohoto článku, tedy uprostřed jednoho červencového odpoledne, je v dalekém Bagdádu teplota 46 °C.…
Jak se zbavit únavy?

Jak se zbavit únavy?

Únavu často připisujeme nedostatku spánku a náročnému dennímu programu. Ale čím to je, že někdo zvládá s lehkostí dvě práce,…
Nespavost. Co dělat pro klidnější spánek?

Nespavost. Co dělat pro klidnější spánek?

Během života se většinou potýkáme s opačným extrémem - rádi bychom spali mnohem déle, ale nabitý pracovní rozvrh nebo starosti s…
Faraonova kletba. Egyptologové musí být na pozoru i dnes, smrt stále číhá v hrobkách

Faraonova kletba. Egyptologové musí být na pozoru i dnes, smrt stále číhá v hrobkách

I v roce 2023 jako by egyptští faraoni podrážděně reagovali na příchod nezvaných návštěvníků. Především tedy egyptologů.…
Canisterapie aneb jak psi léčí naši duši

Canisterapie aneb jak psi léčí naši duši

Naši dávní předci prožili celý život obklopeni přírodou. Byli plně podřízeni jejím pravidlům, mohli si brát jen to, co tam bez jejich přičinění…
Když muž se ženou snídá… Dnes o snídaních

Když muž se ženou snídá… Dnes o snídaních

Někteří lidé snídani nazývají nejdůležitějším jídlem dne. Jiní ji odbydou koblihou do ruky z pekárny na cestě do práce. A …
Ani bos, ani obut… O barefootových botách

Ani bos, ani obut… O barefootových botách

Boty nosí lidstvo už po tisíce let. Teprve v posledních staletích se z nich ale stává módní doplněk. Někdy plní roli…
Potřebujete poradit ohledně svého zdraví?
Dárkový poukaz žádejte ve své lékárně