Rybí olej pod lupou | Pharmapoint
Přeskočit na obsah

Rybí olej pod lupou

ryba

Také si vzpomínáte na film Obecná škola s nezapomenutelnou scénu s rybím tukem? Malý Eda byl nucen každý den polykat odporně chutnající rybí tuk. V době, v níž se děj tohoto již klasického českého filmu odehrává, byl tento postup zcela běžný. Lidé věřili, že rybí olej má nevídané účinky na lidské zdraví, a podáván byl zejména dětem. Měli pravdu. O pozitivních účincích rybího oleje neexistují pochyby ani dnes.

Tučné ryby jsou zdravější

Rybí olej je však vhodný pro všechny věkové kategorie. Není však nutné polykat olej jako malý Eda. Stačí pravidelně konzumovat tučné ryby (např. pstruh, tuňák, makrela, sardinky, sleď či losos), jejichž tuk obsahuje prospěšné omega-3 mastné kyseliny DHA a EPA. Na rozdíl od bílých ryb, mohou tučné ryby obsahovat až 30 procent cenného oleje a navíc jsou jedním z nejlepších zdrojů vitamínu A a D.

Rybí olej chrání srdce a posiluje zrak

Tučné ryby jsou všeobecně považovány za výživnější a zdraví prospěšnější. V čem účinky rybího oleje spočívají, si přiblížíme na následujících řádcích. V první řadě rybí olej příznivě působí na srdce tím, že snižuje hladinu škodlivých triglyceridů v krvi až o 50 procent. Působí tak proti vzniku krevních sraženin a brání vzniku infarktů. Stačí si připomenout Eskymáky, kteří se tučnými rybami živí denně, a srdeční choroby jsou pro ně jednou velkou neznámou.

Rybí olej rovněž chrání zrak a v souvislosti s přibývajícím věkem působí proti jeho zhoršování. Kyselina DHA je také velmi prospěšná pro těhotné ženy, které ochraňuje před poporodními depresemi, a pozitivní vliv má také na děti s poruchami chování (např. hyperaktivita). Rybí olej je doporučován osobám trpícím zvýšenou hladinou krevních tuků, vysokým krevním tlakem či zúženými cévami.

Kromě toho rybí olej prokazatelně zlepšuje paměť a zvyšuje schopnost soustředění. I proto se využívá jako podpůrný lék při léčbě Alzheimerovy choroby, ale pomáhá také při odvápňování kostí a revmatoidní artritidě.

Rybí olej a vedlejší účinky

V případě, že je rybí olej konzumován v přiměřených dávek, žádné nepříjemné vedlejší účinky se nedostavují. Doporučená dávka činí cca 3 gramy rybího oleje. Zvýšené dávky se mohou projevit pálením žáhy, průjmem, oslabeným imunitním systémem a zápachem z úst. Nevhodné jsou také některé konzumace s léky na tlak nebo krevní srážlivost.

Přečtěte si ještě

Blahovičník

Blahovičník

Je to jedna z mála rostlin, u níž zná česká veřejnost více její latinský název než ten český. Termín blahovičník totiž není…
Světový den diabetu

Světový den diabetu

V Česku cukrovkou podle dostupných dat trpí 850 000 lidí, přičemž dalších 200 tisíc o tom ani neví. Hodně diabetiků je také v…
Černý kašel

Černý kašel

Za období leden a únor 2024 se v Česku objevilo 1200 případů nákazy černým kašlem. Do dubna toto číslo narostlo na 9300…
Změna času a vliv na organismus

Změna času a vliv na organismus

V noci ze soboty 26. na neděli 27. října 2024 dochází ke změně času na tzv. zimní. V této souvislosti chceme hned na…
Tykev obecná

Tykev obecná

Tykev obecná (Cucurbita pepo) je symbolem podzimu. Už i u nás se koncem října množí malé i velké tykve na zahrádkách nebo…
10. 10.: Světový den zraku

10. 10.: Světový den zraku

Druhý říjnový čtvrtek již tradičně připadá na Světový den zraku. Tato událost pod záštitou Světové zdravotnické organizace WHO si klade za…
Lékořice lysá

Lékořice lysá

Pokud by si měl každý stát zvolit nějakou svoji národní bylinu, není pochyb, kdo by si vybral lékořici. Určitě Finové. Lékořice je hlavní přísadou…
Světový den dárců kostní dřeně 16. září

Světový den dárců kostní dřeně 16. září

16. září slaví svátek Ludmila. Toto slovanské jméno znamená „lidu milá“, což je přiléhavé označení pro množinu lidí, kteří s Ludmilami…
Reveň lékařská

Reveň lékařská

Název reveň bude povědomý málokomu. Když ale řekneme slovo rebarbora, určitě už budete doma. Rebarbora je produktem řapíků některých z …
Dehydratace

Dehydratace

Naše tělo je tvořené ze 60 až 70 % vodou. Voda je tedy klíčový element podílející se na vnitřní rovnováze organismu a pokud…
Kojení: vše, co potřebujete vědět

Kojení: vše, co potřebujete vědět

Kojení je významná etapa v životě ženy. Některé matky na to vzpomínají rády – tento zvláštní tělesný kontakt s dítětem utváří…
Časté úrazy o prázdninách: prevence, způsob ošetření

Časté úrazy o prázdninách: prevence, způsob ošetření

Letní sezóna láká bezpočtem aktivit, které lze provozovat. Výlety, plavání, potápění, grilování na zahradě... Čeká na nás zkrátka mnoho…
Kopr vonný

Kopr vonný

Kopr vonný (Anethum graveolens) je rostlina původem z východní oblasti Středomoří a ze západní Asie, ale už od raného…
Jak tlak v hloubce působí na tělo

Jak tlak v hloubce působí na tělo

Lidstvo dokázalo za staletí vývoje velké věci. Člověk stanul na všech kontinentech, dobyl severní i jižní pól, na nejvyšší horu…
Krev: co o ní víme?

Krev: co o ní víme?

Věděli jste, že za 30 sekund projde červená krvinka celým krevním oběhem člověka? Že Česko má jedny z nejsvědomitějších dárců…
Jahodník obecný

Jahodník obecný

Jahody, které kupujeme v obchodě nebo na trhu, obvykle dovážené ze zahraničí, se našim lesním jahodám v chuti…
Letní sezóna je za dveřmi

Letní sezóna je za dveřmi

Informaci, že se blíží léto, si každý vyloží jinak. Pro někoho je to signál začít hubnout, aby nebylo nutné shánět nové plavky.…
Velikonoční osení: kdy zaset a k čemu se dá použít

Velikonoční osení: kdy zaset a k čemu se dá použít

Velikonoce jsou po Vánocích nejvýznamnější svátky roku, a to znamená i to, že si dáme pěkně do těla. Pokud máte rádi…
Jak na jarní únavu

Jak na jarní únavu

Lidský organismus neustále čelí těžkým zkouškám a některé výzvy se periodicky vracejí. Jsou vlivy, které ve skutečnosti nejsou…
Jaký má zima vliv na zdraví? O negativních i pozitivních vlivech zimního období

Jaký má zima vliv na zdraví? O negativních i pozitivních vlivech zimního období

Pro řadu lidí je zima, z hlediska lidského zdraví, nejkrizovějším ročním obdobím. Je to doba, kdy nejvíce řádí chřipkové epidemie…
Dárkový poukaz žádejte ve své lékárně
Potřebujete poradit ohledně svého zdraví?