Jak být a zůstat fit

Zima už je definitivně za námi a před námi je jaro plné slunce a pučící přírody. Pokud se i přesto cítíte unaveni a jaro vás nijak netěší, je na čase popřemýšlet nad sebou a svým životním stylem. Častá únava, nedostatek energie a s ní spojené trávicí a jiné potíže ukazují na špatně fungující organismus.

Je to pouhých pár dní, co jsme oficiálně přivítali jaro. A nejsme jediní. Příroda kolem nás se pomaloučku zelená a rozkvétá, teploty zlehka stoupají a dny se příjemně prodlužují. Nejvhodnější čas probudit se ze zimního spánku a přivítat jaro pohybem a to nejlépe na svěžím jarním vzduchu.

Ať je zima sebevíce krásná, našim vlasům nijak nesvědčí. I přes veškerou péči, kterou jim během chladných dní věnujeme, působí na konci zimy vysušeně, zplihle a bez lesku. Konečky se neustále třepí a vlasy jsou elektrizované. S příchodem jara a prvních slunečných dní však chceme vlasům navrátit jejich přirozený lesk a objem.

Stále častěji slýcháme o superpotravinách, které obsahují ohromné množství zdraví prospěšných látek. Zařadíme-li takové potraviny do každodenního jídelníčku, uděláme dobrý krok pro své zdraví. V tomto případě ještě ušetříme za nákup potravin. A právě mezi tyto potraviny je řazeno obyčejné zelí.

Ořechy jsou plné kalorií a tuků. Avšak ne vše, co obsahuje tuky je zákonitě nezdravé. To platí i v případě ořechů. Nedejte proto na řeči, a pokud máte ořechy rádi, klidně si je v přiměřeném množství dávejte dál. Pouhá hrst ořechů údajně zlepšuje náladu a získáte v ní dávku vitamínů E a B, minerálů a nenasycených mastných kyselin, které prospějí Vašemu zdraví.

Výživoví specialisté neustále varují před škodlivými účinky přírodního cukru. Proto stále více lidí sahá po umělých sladidlech. Umělá sladidla obsahuje i stále více běžně vyráběných potravin. Jsou umělá sladidla opravdu zdravější nebo bychom je měli v jídelníčku spíše omezit?

Zima běží v plném proudu, a i když to v Čechách příliš nevypadá, v Alpách se lyžuje jako o závod. Těšíte se i vy na dlouho očekávanou lyžovačku s rodinou či přáteli? Myslete přitom také na svou pokožku. Vaše pleť dostane na horách pořádně „zabrat“, a proto byste jí měli věnovat zvýšenou péči.

Kdo by to neznal? Nevzhledné pupínky, akné, ekzémy, mastná či příliš suchá pleť na kráse ani dobré náladě zrovna nepřidají. Stačí se však na nepříjemné kožní symptomy podívat blíže a zjistíte, že se jedná o projevy špatně zvoleného jídelníčku.

Papriky patří mezi nejvíce oblíbenou zeleninou a to nejen u nás. Chutná čerstvá v lehkém zeleninovém salátu a zároveň se používá i při vaření a pečení. Jídlu dodává chuť, barevnost a mnoho zdraví prospěšných látek. Papriky by ve zdravém jídelníčku rozhodně neměly chybět.

Spánek je pro zdraví velice důležitý. Lidé, kteří špatně a málo spí, mohou trpět řadou zdravotních problémů včetně obezity. Nedostatek spánku totiž vede ke zvýšené chuti na jídlo a přejídání. Alespoň to tvrdí vědci.