Příznivé účinky mořské vody na lidský organismus

Pobyty u moře jsou trendem. Předmětem mnoha letních debat je, kde je čistší moře, chutnější jídlo a krásnější ubytování. I když doba největší slávy Chorvatska trochu odeznívá, stále do této země jezdí obrovské množství lidí. Mnozí ale dávají přednost Itálii nebo Bulharsku. Jako vždycky se i v této problematice najdou nároční fajnšmekři, kteří nad tradičními destinacemi ohrnují nos, a k lepšímu dávají historky z Mauriciu, Malediv nebo Karibiku.

Není proto divu, že některé tyto diskuze už tak unavují, že se rozhodnou naschvál jít proti proudu. Moře raději vymění za výlety po Česku.

Proč ne, máme krásné rybníky, lesy i města. Také naše hory stojí za návštěvu a horský vzduch rozhodně prospívá zdraví. Protože se v našich článcích ale věnujeme právě zdraví, musíme zdůraznit, že vymezit se vůči moři nemusí být dobrý nápad. Protože pobyt u moře našemu organismu prospívá, a to dokonce po mnoha stránkách. Takže v tomto článku nebudeme opěvovat krásy Šumavy či Jeseníků, i když by si to zasloužily. Zamíříme přece jen k moři. Prozraďme si některé benefity mořské vody.

Blahodárné účinky mořské vody

Moře nevnímejte jen jako slanou vodu, která vás při plavání lehce nadnáší. Tato voda obsahuje na desítky různých minerálů a stopových prvků. Nechybí zde ani hořčík, vápník, sodík, draslík nebo jód. Právě díky tomuto přírodnímu koktejlu jsou čisté mořské vodě připisovány antiseptické, protizánětlivé i regenerační účinky.

Proto také vznikla talasoterapie, léčebná metoda využívající mořské prostředí. A tím myslíme mořské prostředí se vším všudy, tedy vodu, řasy, vzduch i bahno. Tato terapie bývá doporučována například pacientům s artritidou, chronickými bolestmi nebo dýchacími obtížemi.

Pojďme se ale podívat blíže na některé efekty mořské vody.

Podpora nervového systému

Jen málokdo si uvědomuje, jak moc mořská voda prospívá našim nervům. A nejde jen o její jedinečné složení, ale i o samotný pohyb v ní a celkovou atmosféru kolem. Vždyť mořská voda přirozeně obsahuje hořčík, který je známý tím, že skvěle tlumí stres a únavu. Navíc, když hořčík vstřebáváme přes pokožku, je to pro tělo velmi šetrné. Některé studie dokonce naznačují, že i krátká koupel v moři dokáže zvýšit hladinu tohoto důležitého minerálu v našem těle.

K tomu všemu si připočtěte přirozené, konejšivé houpání vln, které má na mozek přímo relaxační účinek. Pravidelné mořské radovánky tak přispívají ke snížení hladiny kortizolu (známého stresového hormonu), mohou zlepšit spánek a celkově pozitivně ovlivnit náladu. Není divu, že se po návratu od moře necítíme jen krásně opálení, ale i tak nějak "klidnější" a vyrovnanější.

Jak mořská voda prospívá kůži

Kůže je náš největší orgán a mořská voda se o ni umí postarat vskutku bravurně. Funguje jako jemný přírodní peeling – slaná voda a rytmus vln šetrně odstraňují odumřelé kožní buňky, čímž podporují regeneraci pokožky. Přitom ale pokožku nevysušuje, ba naopak! Minerály, které moře obsahuje, pomáhají kůži hydratovat a udržovat její pružnost.

Odborníci se navíc shodují, že mořská voda má i silné antibakteriální účinky. Právě díky tomu dokáže pomoci s akné, ekzémy, lupénkou nebo plísněmi. U lidí s citlivou pletí se doporučuje pozorovat reakce a po koupání se osprchovat čistou vodou, ale u většiny lidí moře pokožku spíše zklidňuje, než dráždí.

Nezapomeňme ani na dýchací cesty

Mořské ovzduší a samotná mořská voda mají ohromný vliv i na naše dýchání. Vždyť mořský vzduch, je přirozeně vlhký a plný jódu a minerálů. A hlavně, postrádá městský smog, který jsme nuceni dýchat v naší domovině každý den.

Takže u moře dýchejme z plných plic. Pro naše plíce a průdušky je to totiž balzám. Pomáhá zklidnit podrážděné sliznice, uvolňuje hleny a usnadňuje dýchání. To ocení hlavně ti, kteří se potýkají s astmatem, alergiemi nebo chronickou rýmou.

Není divu, že se po návratu od moře najednou cítíme "volněji" a dýchá se nám mnohem lépe. Moře je zkrátka taková přírodní čistička pro náš respirační systém.

Při koupání v moři buďte opatrní

Ačkoliv čistá mořská voda přináší mnoho benefitů, nelze ji vnímat jako zcela bezrizikovou. Vždy je potřeba dbát na bezpečnost. Především lidé s oslabenou imunitou, čerstvými ranami nebo vážnějšími kožními onemocněními by se měli o vhodnosti koupání poradit s lékařem.

Riziko představují také medúzy a řasy. Někde může být problémem silné znečištění.

Nezapomeňte ani na následnou péči – po koupání se doporučuje sprcha sladkou vodou a hydratace pokožky.

Největším ohrožením pro suchozemce je ale nadměrné přecenění vlastních sil a zároveň podcenění síly moře. Blankytně modrá voda působí harmonicky a klidně, pořád je to ale živel. Dokáže překvapit nečekanými silnými proudy a vlnami.

Často slýcháme o nešťastných případech utonutí v mořských vlnách. Mnohdy za to může pošetilá vidina plavce, který chce dorazit na pět kilometrů vzdálený ostrov. Při plavání jej ale může chytit křeč – a pomoc je v nedohlednu.

Na moře vždy nahlížejte s rozumem a respektem. Užívejte si jeho blahodárné účinky, užívejte si také radovánky, které nabízí. Ale nevystavujte se zbytečným problémům.

Zdroje:

https://watergatebay.co.uk/blog/ten-benefits-being-by-sea/

https://www.sava-hotels-resorts.com/en/blogs/wellness/the-healing-effects-of-sea-water-on-the-body/

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5221345/

https://www.careplus.ie/wellness/278-6-benefits-of-sea-swimming

https://islandwatersportshawaii.com/blog/7-remarkable-health-benefits-of-being-in-the-ocean/

https://quintonmedical.com/benefits-of-seawater/health