Ani bos, ani obut… O barefootových botách | Pharmapoint
Přeskočit na obsah

Ani bos, ani obut… O barefootových botách

1-443157998

Boty nosí lidstvo už po tisíce let. Teprve v posledních staletích se z nich ale stává módní doplněk. Někdy plní roli kulturního symbolu, jindy určují sociální status. Jinak řečeno, lidé začali být v poslední době botami tak posedlí, že se jaksi zapomnělo na jejich původní smysl. Že totiž mají nohy v první řadě chránit. Těžkopádné mokasíny nebo dámské boty na podpatku mohou působit mnoho zdravotních problémů. Deformují chodidlo, někdy až (to je zvláště případ bot na vysokém jehlovém podpatku) způsobují bolesti zad. A právě v této chvíli se na trhu objevily barefootové boty.

Zvláštní znaky barefootových bot

Barefootová bota hned na první pohled vypadá „jinak“. Má stejnou výšku podrážky pod špičkou i patou, tzv. zero drop. Boty jsou lehké, někdy ohebné ve všech směrech. Mají tenkou podešev. Nejzvláštnější ale je jejich rozšířená špička. Prsty se v nich netísní, noha se může rozvinout do plného potenciálu a vykonávat všechny funkce.

Produkty zlatých českých ručiček

Barefootové boty se objevily v Česku v minulé dekádě. První výrobky byly ze začátku vnímány jako okrajová alternativa obouvání zvláště pro lidi z bio/eko kruhů. S barefootovými botami byla spojena vysoká pořizovací cena. To proto, že většina výrobců je produkovala ručně a v menších sériích. A pokud je řeč o českém prostředí, nutno také zmínit to, že většina bot byla ryze české výroby. Na druhou stranu – boty takto zhotovené vydrží déle.

Osobní zkušenost – po dvou týdnech to šlo hladce

Autor tohoto článku nosí barefootové boty od roku 2016. Na nový typ obuvi si zvykl způsobem, který odborníci hodnotí jako chybný. Fyzioterapeuti totiž doporučují postupnou adaptaci, nejdříve na kratší vzdálenosti a střídat s jiným typem obuvi s „obyčejnou“ podrážkou. Pohyb po městě po asfaltových cestách je údajně nevhodný. Kritikové barefootů poukazují nejčastěji na to, že mnohem větším problémem než zvýšená podešev klasických bot je skutečnost, že se po většinu dne pohybujeme po plochém povrchu, který nestimuluje naše chodidlo, což ani barefooty nevyřeší.

Autor ale nazul barefootové boty a od začátku je používal na vše – cesty do práce, po kanceláři i po nákupech ve městě. Vyzkoušel záhy chůzi po lesních stezkách i kamenitých plážích.

První týden nebo dva rozhodně nebyly příjemné. Pod nohou cítíte každý kámen. Raději našlapujete opatrně a děláte menší kroky. Noha si ale rychle na nový standard zvykne. Za chvíli vůbec nerozlišujete, šlapete-li po asfaltovém nebo kamenitém povrchu. Nejvíce vnímáte lehkost bot a komfort v oblasti prstů. Díky tomu už se jen nevolky vracíte ke klasickým botám, když nemáte jinou alternativu. Pokud to jen jde, chcete nosit barefooty.

Výhody: dlouhá životnost, univerzální využití

Příjemným faktem je dlouhá životnost barefootových bot. Od roku 2016 má autor teprve druhý pár.

Barefootové boty jsou navíc univerzální. Když zvolíte dobrý design, mohou Vám tytéž boty posloužit na služební cesty i procházky do přírody.

Přínos pro zdraví

Fyzioterapeuti uvádějí, že barefootové boty dobře splňují podmínky pro respektování aktivity svalů chodidla a odvíjení chodidla od podložky. Umožňují tedy přirozenější pohyb nohy. Podle názorů některých uživatelů mohou boty během několika týdnů zbavit tělo bolesti nohou i celého pohybového aparátu.

Problémem standardních bot není jen charakter obuvi jako takový, ale také to, jakým způsobem lidé přistupují k jejich výběru. Volí často boty spíše menší, s tím, že se častým nošením roztáhnou. To vede k problémům, jako je propadlá klenba, pokroucené prsty, kuří oka a haluxy.

Pro koho barefooty nejsou vhodné

Lidé s volným vazivem na chodidlech by tyto boty nosit neměli. Stejně tak by na ně měli zapomenout ti, kdo trpí deformacemi nohou a lidem s akutními či chronickými potížemi, jako jsou patní ostruhy nebo zánět Achillovy šlachy. Přílišná ohebnost této obuvi je nevýhodou pro lidi s neuropatií nebo s cukrovkou. Kvůli oslabení svalů a ztrátě citlivosti hrozí pokles příčné klenby a noha čelí většímu riziku otlaků.

Rady, tipy, triky

Prvních několik týdnů může být pro nohy šok, je to ale celé o zvykání. Zatěžujte nohu postupně, noste boty třeba jen jednou denně na procházku, jejíž délku budete postupně prodlužovat. Někdo si do bot může strčit vložky.

Také záleží na terénu. Pochopitelně Vám na začátku budou více vyhovovat louky nebo parky. Na trávě se s barefootovými botami chodí opravdu příjemně. Chodníky a cesty jsou větší zátěž. Ale nakonec pro Vás nebude představovat problém ani kamenitý kopec.

Barefooty pořídíte v mnoha variantách. Existují barefoot sandály i barefoot boty na běhání. A v nabídce nechybí ani zimní boty, zateplené a s neklouzavou podrážkou.

Vždy si boty důkladně vyzkoušejte, ať víte, jestli najdou společnou řeč s Vašimi nohami. Co se týče materiálu, barefootové boty jsou vyráběny z kůže i imitace kůže, z recyklovaných PET lahví, z vodních řas a kukuřičných složek nahrazujících plast, z přírodní bavlny i z technického konopí.

Zdroje:

https://www.theceomagazine.com/business/health-wellbeing/healthy-feet-barefoot-shoes/
choosegreen.cz/jsou-barefoot-boty-skutecne-zdrave/
https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/barefoot-boty-hit-ktery-prospiva-zdravi-opravdu-5227.html
https://www.denik.cz/zdravi/kondice-chuze-naboso.html
https://cc.cz/cesko-je-barefootova-velmoc-rika-klara-borlova-jeji-e-shop-little-shoes-chce-letos-prodat-az-100-tisic-paru-bot/
https://www.lidovky.cz/relax/lide/podpatky-bych-prirovnal-ke-korzetum-soucasnou-modu-nezajima-ze-boty-jsou-pro-nevhodne-rika-zastance.A200716_143447_ln-zdravi_ape
https://www.bezhladoveni.cz/barefoot-bota-se-prizpusobi-chodidlu-ne-naopak-jako-bezna-obuv-rika-odbornik-na-barefoot-chuzi/

Přečtěte si ještě

Jahodník obecný

Jahodník obecný

Jahody, které kupujeme v obchodě nebo na trhu, obvykle dovážené ze zahraničí, se našim lesním jahodám v chuti…
Letní sezóna je za dveřmi

Letní sezóna je za dveřmi

Informaci, že se blíží léto, si každý vyloží jinak. Pro někoho je to signál začít hubnout, aby nebylo nutné shánět nové plavky.…
Velikonoční osení: kdy zaset a k čemu se dá použít

Velikonoční osení: kdy zaset a k čemu se dá použít

Velikonoce jsou po Vánocích nejvýznamnější svátky roku, a to znamená i to, že si dáme pěkně do těla. Pokud máte rádi…
Jak na jarní únavu

Jak na jarní únavu

Lidský organismus neustále čelí těžkým zkouškám a některé výzvy se periodicky vracejí. Jsou vlivy, které ve skutečnosti nejsou…
Jaký má zima vliv na zdraví? O negativních i pozitivních vlivech zimního období

Jaký má zima vliv na zdraví? O negativních i pozitivních vlivech zimního období

Pro řadu lidí je zima, z hlediska lidského zdraví, nejkrizovějším ročním obdobím. Je to doba, kdy nejvíce řádí chřipkové epidemie…
Historie léčby a diagnostiky celiakie až po současnost

Historie léčby a diagnostiky celiakie až po současnost

Celiakie je chronická choroba, která je způsobena nesnášenlivostí vůči glutenu čili lepku. Bývá zaměňována s alergií, ovšem nejde o …
Duševní zdraví. Jak se chránit před vánočním stresem?

Duševní zdraví. Jak se chránit před vánočním stresem?

Že Vánoce nejsou takové svátky odpočinku a pohody, jak je líčí reklamy v televizi, to tuší většina z nás. Pociťujeme, jak…
Bezlepkové potraviny: Jak je poznat?

Bezlepkové potraviny: Jak je poznat?

Zejména pokud začínáte s bezlepkovou dietou, může pro vás být obtížné identifikovat potraviny, které jsou vhodné. Jak je možné, že v…
Jak se léčily rány kdysi a jak dnes. Něco z historie farmacie

Jak se léčily rány kdysi a jak dnes. Něco z historie farmacie

Farmacie, česky lékárnictví má dlouhou a bohatou historii. V pravěku v kmenech fungovali mágové, kteří uměli využívat léčivé rostliny…
Jak se vypořádat s horkem

Jak se vypořádat s horkem

Ve chvílích, kdy vznikají řádky tohoto článku, tedy uprostřed jednoho červencového odpoledne, je v dalekém Bagdádu teplota 46 °C.…
Jak se zbavit únavy?

Jak se zbavit únavy?

Únavu často připisujeme nedostatku spánku a náročnému dennímu programu. Ale čím to je, že někdo zvládá s lehkostí dvě práce,…
Nespavost. Co dělat pro klidnější spánek?

Nespavost. Co dělat pro klidnější spánek?

Během života se většinou potýkáme s opačným extrémem - rádi bychom spali mnohem déle, ale nabitý pracovní rozvrh nebo starosti s…
Faraonova kletba. Egyptologové musí být na pozoru i dnes, smrt stále číhá v hrobkách

Faraonova kletba. Egyptologové musí být na pozoru i dnes, smrt stále číhá v hrobkách

I v roce 2023 jako by egyptští faraoni podrážděně reagovali na příchod nezvaných návštěvníků. Především tedy egyptologů.…
Canisterapie aneb jak psi léčí naši duši

Canisterapie aneb jak psi léčí naši duši

Naši dávní předci prožili celý život obklopeni přírodou. Byli plně podřízeni jejím pravidlům, mohli si brát jen to, co tam bez jejich přičinění…
Když muž se ženou snídá… Dnes o snídaních

Když muž se ženou snídá… Dnes o snídaních

Někteří lidé snídani nazývají nejdůležitějším jídlem dne. Jiní ji odbydou koblihou do ruky z pekárny na cestě do práce. A …
Tinnitus může potkat každého aneb jak chránit svůj sluch

Tinnitus může potkat každého aneb jak chránit svůj sluch

Stalo se vám někdy, že jste se probudili například po bujaré tancovačce, koncertu nebo festivalu a cítili, že to…
Škytavka – co to je a jak vzniká

Škytavka – co to je a jak vzniká

Ach ta škytavka! Napřed vtipná, ale po nějaké době úmorná. A hlavně nás může přepadnout prakticky kdykoli a kdekoli. Obecně…
Záhadné pohyby našeho těla při spaní. Co všechno za osm hodin spánku prožijeme?

Záhadné pohyby našeho těla při spaní. Co všechno za osm hodin spánku prožijeme?

Spí, jako když ho do vody hodí, spí jako nemluvně, spí jako dřevo… Pokud netrpíme spánkovou poruchou nebo nás zrovna nepronásledují noční…
Vysokohorská nemoc – krutá cena, kterou někteří zaplatí za hezká panoramata

Vysokohorská nemoc – krutá cena, kterou někteří zaplatí za hezká panoramata

Která Češka stanula jako první na vrcholu Mount Everestu? Na tuto otázku jako vystřiženou z vědomostního kvízu neexistuje jednoznačná…
Psi dokáží vyčenichat rakovinu. Dokonce už v počátečním stádiu

Psi dokáží vyčenichat rakovinu. Dokonce už v počátečním stádiu

Je to deset let – lidstvo si právě v té době začalo uvědomovat, jakou netušenou sílu ukrývá psí čenich. Pes už byl v té době dlouho…
Podívejte se na aktuální letákovou nabídku
Potřebujete poradit ohledně svého zdraví?