Jak být a zůstat fit

Trápí vás nadváha? Příčinou přejídání může být nedostatek spánku

Spánek je pro zdraví velice důležitý. Lidé, kteří špatně a málo spí, mohou trpět řadou zdravotních problémů včetně obezity. Nedostatek spánku totiž vede ke zvýšené chuti na jídlo a přejídání. Alespoň to tvrdí vědci.

více zde

Denně bychom měli vypít maximálně půl litru kávy a čaje

Obliba pití čaje a kávy je ohromná. Téměř každý Čech začíná den šálkem černého čaje či dobré kávy. A mnozí neskončí u jednoho šálku, ale další šálky si dopřejí v průběhu celého dne. Nad čistou vodou ohrnují nos a radši si dají sklenku slazené limonády, protože má aspoň nějakou chuť.

více zde

Běhat může každý. Opravdu?

O běhání jako o každém sportu koluje řada polopravd a mýtů. Běhání je levný sport. Běhat může úplně každý. Běháním rychle zhubnete nebo naopak nezhubnete, ale budete mít silné a nehezky svalnaté nohy. Co z toho lze pokládat za pravdu a co nikoliv? A může opravdu běhat každý?

více zde

Ženy milují saláty, muži zbožňují steaky

Říká se, že ženy pochází z Venuše a muži z Marsu. A vědecké studie rozdíly mezi ženami a muži potvrzují. Obě pohlaví se neliší pouze rozdílnou tělesnou stavbou, metabolismem, ale také citovou výbavou a kompletně odlišnou mozkovou činností. A rozdíly mezi pohlavími panují logicky i v oblasti stravování.

více zde

Léto dává pleti i vlasům zabrat

Ač se to nemusí na první pohled zdát, přemíra sluníčka, slaná voda, bazénový chlór, hodiny cestování i časté probdělé letní noci dávají pleti zabrat. Zatímco vy jste si léto zajisté užili naplno, nyní dovolenou potřebuje také vaše létem zmožená pleť.

více zde

Vysoký i nízký krevní tlak lze ovlivnit pomocí zdravých bylinek

Vysoký či nízký krevní tlak trápí poměrně velkou část světové populace, přičemž odchylky od normální hodnoty (tj. 140/90 mmHq) mohou negativně ovlivňovat zdraví člověka. Proto bychom si jej měli nechat pravidelně kontrolovat. Většina lidí si může oddychnout, protože jejich hodnoty krevního tlaku hlásí normální stav. A občasné zvýšení či snížení tlaku je nijak neohrožuje. Část populace však změnami krevního tlaku trpí pravidelně, což může značit vážné zdravotní potíže.

více zde

Trpíte vysokým cholesterolem? Snížit jej lze i přírodní cestou

Zvýšená hladina cholesterolu patří mezi civilizační choroby, kterou netrpí pouze starší lidé, výjimečná není ani u mladých lidí a dokonce ani u dětí. S vysokým cholesterolem jsou spojená vážná zdravotní rizika, zejména pak vznik a rozvoj aterosklerózy a ischemické choroby srdeční. Hladinu cholesterolu lze regulovat nejen pomocí léků, ale rovněž přírodní cestou.

více zde
tofu

Tofu: Nízkokalorický zdroj bílkovin, vápníku a železa

Tofu bývá zdrojem mnoha vášnivých diskusí. Zatímco jedni jej považují za cenný zdroj bílkovin, vápníku a železa, druzí jej vnímají jako nechutnou náhražku masa. Tofu si opravdu nelze s masem jednoduše splést a ani nemůžeme popřít, že příliš lákavě nevypadá. Je však pravda, že se jedná o velmi důležitý zdroj výše uvedených látek, který je navíc nízkokalorický a neobsahuje lepek.

více zde

Saunování je zdravé v zimě i v létě

Ze severských zemí se do celého světa rozšířila obliba „společného pocení“ v uzavřeném prostoru vyhřátém na vysokou teplotu. Na mysli máme samozřejmě saunování. Dnes už klasická finská sauna patří ke standardnímu vybavení bazénů, hotelů a samozřejmě i wellness center. Oblíbená je klasická finská sauna, ale i speciální sauny (např. medová sauna, tropická sauna, apod.), biosauny či parní lázně.

více zde

Rybí olej pod lupou

Také si vzpomínáte na film Obecná škola s nezapomenutelnou scénu s rybím tukem? Malý Eda byl nucen každý den polykat  odporně chutnající rybí tuk. V době, v níž se děj tohoto již klasického českého filmu odehrává, byl tento postup zcela běžný. Lidé věřili, že rybí olej má nevídané účinky na lidské zdraví, a podáván byl zejména dětem. Měli pravdu. O pozitivních účincích rybího oleje neexistují pochyby ani dnes.

více zde