Jak být a zůstat fit

Trpíte vysokým cholesterolem? Snížit jej lze i přírodní cestou

Zvýšená hladina cholesterolu patří mezi civilizační choroby, kterou netrpí pouze starší lidé, výjimečná není ani u mladých lidí a dokonce ani u dětí. S vysokým cholesterolem jsou spojená vážná zdravotní rizika, zejména pak vznik a rozvoj aterosklerózy a ischemické choroby srdeční. Hladinu cholesterolu lze regulovat nejen pomocí léků, ale rovněž přírodní cestou.

více zde
tofu

Tofu: Nízkokalorický zdroj bílkovin, vápníku a železa

Tofu bývá zdrojem mnoha vášnivých diskusí. Zatímco jedni jej považují za cenný zdroj bílkovin, vápníku a železa, druzí jej vnímají jako nechutnou náhražku masa. Tofu si opravdu nelze s masem jednoduše splést a ani nemůžeme popřít, že příliš lákavě nevypadá. Je však pravda, že se jedná o velmi důležitý zdroj výše uvedených látek, který je navíc nízkokalorický a neobsahuje lepek.

více zde

Saunování je zdravé v zimě i v létě

Ze severských zemí se do celého světa rozšířila obliba „společného pocení“ v uzavřeném prostoru vyhřátém na vysokou teplotu. Na mysli máme samozřejmě saunování. Dnes už klasická finská sauna patří ke standardnímu vybavení bazénů, hotelů a samozřejmě i wellness center. Oblíbená je klasická finská sauna, ale i speciální sauny (např. medová sauna, tropická sauna, apod.), biosauny či parní lázně.

více zde

Rybí olej pod lupou

Také si vzpomínáte na film Obecná škola s nezapomenutelnou scénu s rybím tukem? Malý Eda byl nucen každý den polykat  odporně chutnající rybí tuk. V době, v níž se děj tohoto již klasického českého filmu odehrává, byl tento postup zcela běžný. Lidé věřili, že rybí olej má nevídané účinky na lidské zdraví, a podáván byl zejména dětem. Měli pravdu. O pozitivních účincích rybího oleje neexistují pochyby ani dnes.

více zde

Proč je detoxikace jater prospěšná?

Játra jsou nepostradatelným orgánem, který hraje hlavní roli ve všech významných funkcích. Pro příklad si uveďme ty nejdůležitější – detoxikace, ukládání a vylučování bilirubinu, metabolismus sacharidů, bílkovin, tuků a hormonů. Nefungují-li játra správně, dochází k oslabení imunity a později i vzniku řady nebezpečných nemocí.

více zde

Pravidelné cvičení jako lék proti stárnutí

Pravidelné cvičení, aktivní sport, posilování a vůbec jakýkoliv pohyb má jednoznačně pozitivní vliv na fyzický i psychický stav člověka. V mládí je sport nejlepší cestou k atraktivní postavě a dobré fyzické kondici. S pokročilým věkem je pokles fyzické výkonnosti něčím, co bohužel nelze změnit. Ne však zcela.

více zde

Pět rad pro lepší zdraví i náladu

Neničte své tělo polotovary a jídly plnými chemických přídavků. Netrapte se drastickými dietami. Trh se zdravými potravinami je stále bohatší. K mání jsou i v regálech běžných obchodů. Stačí se dívat a přemýšlet nad složením jednotlivých potravin. S dostatkem zdravé výživy si můžete dovolit i občas zhřešit. Zdravé tělo menší výkyvy zvládne hravě. Jezte méně, jezte častěji a hlavně s chutí.

více zde

Ovlivňuje kouření tělesnou hmotnost?

Říká se, že kuřák, který přestane kouřit, okamžitě nabere na váze. Jedná se o všeobecně rozšířenou pověru nebo je na tom drobet pravdy? Podle mnoha vědeckých studií kouření skutečně tělesnou hmotnost ovlivňuje.

více zde

Osm zásadních hormonů, které ovlivňují hubnutí

Mnoho lidí se domnívá, že váhu člověka ovlivňuje z velké míry genetika. Avšak zatímco lidé neustále tloustnou, genetika se za posledních několik tisíc let změnila pouze minimálně. Daleko větší vliv na hubnutí má <strong>jídelníček, míra fyzického pohybu a především hormony</strong>. Právě hormony rozhodují o tom, zda budeme tuční nebo naopak hubení. Níže se podíváme na osm základních hormonů, které lidskou váhu ovlivňují nejvíce.

více zde

Nezdravé mléko: Pravda nebo mýtus?

Pít mléko údajně není zdravé a naopak lidskému organismu škodí. Způsobuje řadu alergií a také osteoporózu, zahleňuje a tím negativně ovlivňuje dýchací soustavu a k tomu všemu se po něm tloustne. Mléko prodávané v obchodech navíc není čerstvé a to znamená, že musí obsahovat nezdravé chemikálie. Toto jsou nejčastější důvody, které odpůrci mléka zmiňují. Je to pravda nebo se jedná o pouhé mýty?

více zde