Jak být a zůstat fit

Potraviny pro krásnou a zdravou pleť

Kdo by to neznal? Nevzhledné pupínky, akné, ekzémy, mastná či příliš suchá pleť na kráse ani dobré náladě zrovna nepřidají. Stačí se však na nepříjemné kožní symptomy podívat blíže a zjistíte, že se jedná o projevy špatně zvoleného jídelníčku.

více zde

Jezte papriky! Jsou plné vitamínů a minerálů

Papriky patří mezi nejvíce oblíbenou zeleninou a to nejen u nás. Chutná čerstvá v lehkém zeleninovém salátu a zároveň se používá i při vaření a pečení. Jídlu dodává chuť, barevnost a mnoho zdraví prospěšných látek. Papriky by ve zdravém jídelníčku rozhodně neměly chybět.

více zde

Trápí vás nadváha? Příčinou přejídání může být nedostatek spánku

Spánek je pro zdraví velice důležitý. Lidé, kteří špatně a málo spí, mohou trpět řadou zdravotních problémů včetně obezity. Nedostatek spánku totiž vede ke zvýšené chuti na jídlo a přejídání. Alespoň to tvrdí vědci.

více zde

Denně bychom měli vypít maximálně půl litru kávy a čaje

Obliba pití čaje a kávy je ohromná. Téměř každý Čech začíná den šálkem černého čaje či dobré kávy. A mnozí neskončí u jednoho šálku, ale další šálky si dopřejí v průběhu celého dne. Nad čistou vodou ohrnují nos a radši si dají sklenku slazené limonády, protože má aspoň nějakou chuť.

více zde

Běhat může každý. Opravdu?

O běhání jako o každém sportu koluje řada polopravd a mýtů. Běhání je levný sport. Běhat může úplně každý. Běháním rychle zhubnete nebo naopak nezhubnete, ale budete mít silné a nehezky svalnaté nohy. Co z toho lze pokládat za pravdu a co nikoliv? A může opravdu běhat každý?

více zde

Ženy milují saláty, muži zbožňují steaky

Říká se, že ženy pochází z Venuše a muži z Marsu. A vědecké studie rozdíly mezi ženami a muži potvrzují. Obě pohlaví se neliší pouze rozdílnou tělesnou stavbou, metabolismem, ale také citovou výbavou a kompletně odlišnou mozkovou činností. A rozdíly mezi pohlavími panují logicky i v oblasti stravování.

více zde

Léto dává pleti i vlasům zabrat

Ač se to nemusí na první pohled zdát, přemíra sluníčka, slaná voda, bazénový chlór, hodiny cestování i časté probdělé letní noci dávají pleti zabrat. Zatímco vy jste si léto zajisté užili naplno, nyní dovolenou potřebuje také vaše létem zmožená pleť.

více zde

Vysoký i nízký krevní tlak lze ovlivnit pomocí zdravých bylinek

Vysoký či nízký krevní tlak trápí poměrně velkou část světové populace, přičemž odchylky od normální hodnoty (tj. 140/90 mmHq) mohou negativně ovlivňovat zdraví člověka. Proto bychom si jej měli nechat pravidelně kontrolovat. Většina lidí si může oddychnout, protože jejich hodnoty krevního tlaku hlásí normální stav. A občasné zvýšení či snížení tlaku je nijak neohrožuje. Část populace však změnami krevního tlaku trpí pravidelně, což může značit vážné zdravotní potíže.

více zde

Trpíte vysokým cholesterolem? Snížit jej lze i přírodní cestou

Zvýšená hladina cholesterolu patří mezi civilizační choroby, kterou netrpí pouze starší lidé, výjimečná není ani u mladých lidí a dokonce ani u dětí. S vysokým cholesterolem jsou spojená vážná zdravotní rizika, zejména pak vznik a rozvoj aterosklerózy a ischemické choroby srdeční. Hladinu cholesterolu lze regulovat nejen pomocí léků, ale rovněž přírodní cestou.

více zde
tofu

Tofu: Nízkokalorický zdroj bílkovin, vápníku a železa

Tofu bývá zdrojem mnoha vášnivých diskusí. Zatímco jedni jej považují za cenný zdroj bílkovin, vápníku a železa, druzí jej vnímají jako nechutnou náhražku masa. Tofu si opravdu nelze s masem jednoduše splést a ani nemůžeme popřít, že příliš lákavě nevypadá. Je však pravda, že se jedná o velmi důležitý zdroj výše uvedených látek, který je navíc nízkokalorický a neobsahuje lepek.

více zde