Pět rad pro lepší zdraví i náladu
Jezte zdravě
Neničte své tělo polotovary a jídly plnými chemických přídavků. Netrapte se drastickými dietami. Trh se zdravými potravinami je stále bohatší. K mání jsou i v regálech běžných obchodů. Stačí se dívat a přemýšlet nad složením jednotlivých potravin. S dostatkem zdravé výživy si můžete dovolit i občas zhřešit. Zdravé tělo menší výkyvy zvládne hravě. Jezte méně, jezte častěji a hlavně s chutí.
Pijte
Pitný režim je pro lidské tělo zásadní a to jak pro fyzickou kondici, tak i pro funkci vnitřních orgánů. Nejlepším a nejčistším zdrojem je čistá voda, kterou je vhodné doplnit minerálními vodami, ovocnými či zeleninovými džusy i kvalitními čaji. Mezi zdravé nápoje však nepatří káva ani alkohol. Proto je pijte s mírou a vždy s dostatkem vody, aby nedocházelo k dehydrataci organismu.
Hýbejte se
Pohyb je polovinou úspěchu. Hýbejte se, tancujte, běhejte a vůbec věnujte se jakémukoliv sportu či aktivitám, které vám přináší radost a uspokojení. Budete se lépe cítit i vypadat. Vaše tělo se vám odvděčí lepší fyzickou kondicí, která vám vydrží do pozdního věku. A co více? Pohyb je zdrojem dobré nálady a úsměvu pro každý den.
Nezapomínejte na spánek a odpočinek
Dopřejte svému tělu dostatek kvalitního spánku. Odměnou vám bude odpočinuté tělo, se kterým hravě zvládnete stresující situace každý den. Unavené tělo s každodenními problémy bojuje mnohem hůře. Spíte špatně? Dopřejte si před spánkem krátkou večerní procházku na čerstvém vzduchu a budete spát jako mimino.
Nestresujte se
Život je hektický, uspěchaný a plný stresových situací. Nemusí tomu tak být vždy. Nenechte stres ovládnout váš život. Jedním z nejlepších pomocníků je zdravý životní styl. Takže jezte zdravě, hýbejte se, odpočívejte a hlavně se radujte ze života. S pozitivním myšlením, neustále dobrou náladou a úsměvem se se stresem bojuje mnohem snáze.
Přečtěte si ještě
Velikonoční osení: kdy zaset a k čemu se dá použít
Jak na jarní únavu
Jaký má zima vliv na zdraví? O negativních i pozitivních vlivech zimního období
Historie léčby a diagnostiky celiakie až po současnost
Duševní zdraví. Jak se chránit před vánočním stresem?
Bezlepkové potraviny: Jak je poznat?
Jak se léčily rány kdysi a jak dnes. Něco z historie farmacie
Jak se vypořádat s horkem
Jak se zbavit únavy?
Nespavost. Co dělat pro klidnější spánek?
Faraonova kletba. Egyptologové musí být na pozoru i dnes, smrt stále číhá v hrobkách
Canisterapie aneb jak psi léčí naši duši
Když muž se ženou snídá… Dnes o snídaních
Ani bos, ani obut… O barefootových botách
Tinnitus může potkat každého aneb jak chránit svůj sluch
Škytavka – co to je a jak vzniká
Záhadné pohyby našeho těla při spaní. Co všechno za osm hodin spánku prožijeme?
Vysokohorská nemoc – krutá cena, kterou někteří zaplatí za hezká panoramata
