Čerstvé džusy. Zdravý nápoj nebo jen módní vlna | Pharmapoint
Přeskočit na obsah

Čerstvé džusy. Zdravý nápoj nebo jen módní vlna

detoxikace

Západní civilizace v posledních letech prochází jakousi vlnou zdravého životního stylu. Lidé se mnohem více zajímají o své zdraví a tedy i o to, čím své tělo krmí. Postupně se zvyšuje poptávka po nezávadných potravinách, které neobsahují žádné chemické doplňky. Ke slovu se tak dostaly například biopotraviny. Mezi lidmi roste zájem o farmářské obchůdky i trhy, kde mohou zakoupit čerstvé potraviny od zeleniny, ovoce, přes pečivo až po mléčné výrobky, maso i bylinky.

Buďte fresh

Stále častěji jsou také k vidění stánky, kde vám na místě připraví džus z čerstvého ovoce či zeleniny. Říká se jim jednoduše freshe. Freshe neboli česky čerstvé džusy a šťávy si ale můžete také připravit doma, stačí si pořídit jednoduchý ruční nebo elektrický odšťavňovač. Oblíbené jsou zejména během horkých letních měsíců, protože příjemně osvěží a tělu dodají zdraví užitečné látky.

Podle výživových odborníků bychom měli denně sníst nejméně pět porcí ovoce a zeleniny jako zdroje cenných vitamínu a minerálů. Pouze malé procento lidí však toto doporučení zvládá dodržovat. Freshe jsou dobrou alternativou, jak tělu dodat potřebné látky mnohem rychleji. Jedna sklenice nahradí jednu doporučenou porci a rozhodně je zdravější než kupovaný džus, při jehož přípravě dochází ke ztrátě podstatné části vitamínů.

Fresh versus smoothies

Čistá ovocná šťáva neboli fresh je vhodná jako energetický drink. Rychle vám dodá energii díky vysokému obsahu ovocných cukrů. Pokud však k ovoci přidáte mléko či vodu a rozmixujete je, získáte smoothies. V jejich případě se cukry vstřebávají déle a drink sám o sobě je sytější. Může tedy sloužit i jako lehčí svačina.

Prospěšné účinky těchto drinků lze zvýšit přidáním jedné lžičky extrapanenského oleje. V nápoji není olej nijak cítit, ale díky obsahu zdraví prospěšných látek získáte z jednoduché nápoje doslova vitamínovou bombu. K fresh nápojům je vhodný hroznový olej, do smoothies pak makový či arašídový olej. Například makový olej dodá tělu vápník, hořčík, železo a vitamín E. Použít můžete také oleje z vlašských a lísko-oříškových jader.

Přečtěte si ještě

Velikonoční osení: kdy zaset a k čemu se dá použít

Velikonoční osení: kdy zaset a k čemu se dá použít

Velikonoce jsou po Vánocích nejvýznamnější svátky roku, a to znamená i to, že si dáme pěkně do těla. Pokud máte rádi…
Jak na jarní únavu

Jak na jarní únavu

Lidský organismus neustále čelí těžkým zkouškám a některé výzvy se periodicky vracejí. Jsou vlivy, které ve skutečnosti nejsou…
Jaký má zima vliv na zdraví? O negativních i pozitivních vlivech zimního období

Jaký má zima vliv na zdraví? O negativních i pozitivních vlivech zimního období

Pro řadu lidí je zima, z hlediska lidského zdraví, nejkrizovějším ročním obdobím. Je to doba, kdy nejvíce řádí chřipkové epidemie…
Historie léčby a diagnostiky celiakie až po současnost

Historie léčby a diagnostiky celiakie až po současnost

Celiakie je chronická choroba, která je způsobena nesnášenlivostí vůči glutenu čili lepku. Bývá zaměňována s alergií, ovšem nejde o …
Duševní zdraví. Jak se chránit před vánočním stresem?

Duševní zdraví. Jak se chránit před vánočním stresem?

Že Vánoce nejsou takové svátky odpočinku a pohody, jak je líčí reklamy v televizi, to tuší většina z nás. Pociťujeme, jak…
Bezlepkové potraviny: Jak je poznat?

Bezlepkové potraviny: Jak je poznat?

Zejména pokud začínáte s bezlepkovou dietou, může pro vás být obtížné identifikovat potraviny, které jsou vhodné. Jak je možné, že v…
Jak se léčily rány kdysi a jak dnes. Něco z historie farmacie

Jak se léčily rány kdysi a jak dnes. Něco z historie farmacie

Farmacie, česky lékárnictví má dlouhou a bohatou historii. V pravěku v kmenech fungovali mágové, kteří uměli využívat léčivé rostliny…
Jak se vypořádat s horkem

Jak se vypořádat s horkem

Ve chvílích, kdy vznikají řádky tohoto článku, tedy uprostřed jednoho červencového odpoledne, je v dalekém Bagdádu teplota 46 °C.…
Jak se zbavit únavy?

Jak se zbavit únavy?

Únavu často připisujeme nedostatku spánku a náročnému dennímu programu. Ale čím to je, že někdo zvládá s lehkostí dvě práce,…
Nespavost. Co dělat pro klidnější spánek?

Nespavost. Co dělat pro klidnější spánek?

Během života se většinou potýkáme s opačným extrémem - rádi bychom spali mnohem déle, ale nabitý pracovní rozvrh nebo starosti s…
Faraonova kletba. Egyptologové musí být na pozoru i dnes, smrt stále číhá v hrobkách

Faraonova kletba. Egyptologové musí být na pozoru i dnes, smrt stále číhá v hrobkách

I v roce 2023 jako by egyptští faraoni podrážděně reagovali na příchod nezvaných návštěvníků. Především tedy egyptologů.…
Canisterapie aneb jak psi léčí naši duši

Canisterapie aneb jak psi léčí naši duši

Naši dávní předci prožili celý život obklopeni přírodou. Byli plně podřízeni jejím pravidlům, mohli si brát jen to, co tam bez jejich přičinění…
Když muž se ženou snídá… Dnes o snídaních

Když muž se ženou snídá… Dnes o snídaních

Někteří lidé snídani nazývají nejdůležitějším jídlem dne. Jiní ji odbydou koblihou do ruky z pekárny na cestě do práce. A …
Ani bos, ani obut… O barefootových botách

Ani bos, ani obut… O barefootových botách

Boty nosí lidstvo už po tisíce let. Teprve v posledních staletích se z nich ale stává módní doplněk. Někdy plní roli…
Tinnitus může potkat každého aneb jak chránit svůj sluch

Tinnitus může potkat každého aneb jak chránit svůj sluch

Stalo se vám někdy, že jste se probudili například po bujaré tancovačce, koncertu nebo festivalu a cítili, že to…
Škytavka – co to je a jak vzniká

Škytavka – co to je a jak vzniká

Ach ta škytavka! Napřed vtipná, ale po nějaké době úmorná. A hlavně nás může přepadnout prakticky kdykoli a kdekoli. Obecně…
Záhadné pohyby našeho těla při spaní. Co všechno za osm hodin spánku prožijeme?

Záhadné pohyby našeho těla při spaní. Co všechno za osm hodin spánku prožijeme?

Spí, jako když ho do vody hodí, spí jako nemluvně, spí jako dřevo… Pokud netrpíme spánkovou poruchou nebo nás zrovna nepronásledují noční…
Vysokohorská nemoc – krutá cena, kterou někteří zaplatí za hezká panoramata

Vysokohorská nemoc – krutá cena, kterou někteří zaplatí za hezká panoramata

Která Češka stanula jako první na vrcholu Mount Everestu? Na tuto otázku jako vystřiženou z vědomostního kvízu neexistuje jednoznačná…
Psi dokáží vyčenichat rakovinu. Dokonce už v počátečním stádiu

Psi dokáží vyčenichat rakovinu. Dokonce už v počátečním stádiu

Je to deset let – lidstvo si právě v té době začalo uvědomovat, jakou netušenou sílu ukrývá psí čenich. Pes už byl v té době dlouho…
Kurkuma neobyčejné koření s léčivými účinky

Kurkuma neobyčejné koření s léčivými účinky

Lidstvo si opět, byť pomalu, začíná uvědomovat hodnotu přírody a darů, které nám dennodenně poskytuje. Zjišťujeme, že v přírodě…
Dárkový poukaz žádejte ve své lékárně
Potřebujete poradit ohledně svého zdraví?