Jak být a zůstat fit

Osm zásadních hormonů, které ovlivňují hubnutí

Mnoho lidí se domnívá, že váhu člověka ovlivňuje z velké míry genetika. Avšak zatímco lidé neustále tloustnou, genetika se za posledních několik tisíc let změnila pouze minimálně. Daleko větší vliv na hubnutí má <strong>jídelníček, míra fyzického pohybu a především hormony</strong>. Právě hormony rozhodují o tom, zda budeme tuční nebo naopak hubení. Níže se podíváme na osm základních hormonů, které lidskou váhu ovlivňují nejvíce.

více zde

Nezdravé mléko: Pravda nebo mýtus?

Pít mléko údajně není zdravé a naopak lidskému organismu škodí. Způsobuje řadu alergií a také osteoporózu, zahleňuje a tím negativně ovlivňuje dýchací soustavu a k tomu všemu se po něm tloustne. Mléko prodávané v obchodech navíc není čerstvé a to znamená, že musí obsahovat nezdravé chemikálie. Toto jsou nejčastější důvody, které odpůrci mléka zmiňují. Je to pravda nebo se jedná o pouhé mýty?

více zde

Na podzim potřebuje pleť specifickou péči

Žijeme v krásné části naší planety, která se vyznačuje pravidelným střídáním ročních období – jaro, léto, podzim a zima. Z pohledu péče o pleť každé roční období vyžaduje zcela rozdílný přístup. Například pro letní měsíce jsou charakteristické tropické teploty, nadbytek slunečního záření, slaná či chlorovaná voda a v případě žen i agresivní voděodolná líčidla.

více zde

Med – sladkost, která léčí

Před mnoha tisíci lety se člověk zasloužil o velký objev. Objevil med, jeho skvělou chuť a jeho další blahodárné a léčivé účinky. Medem nás zásobují pilné včely, které si tak mezi lidmi získaly vášnivé příznivce a fanoušky. A není divu. Pro své výjimečné účinky bývá med nazýván „potravinou králů“ a po dlouhá staletí si zachovává výsadní postavení nejen ve světových kuchyních, ale také v lékárnách.

více zde
portrait of young  woman in bed

Kvalitním spánkem k štíhlejší postavě a krásné pleti

Až třetina dospělé populace trpí nespavostí či jinými poruchami spánku. Delší a hluboký spánek má přitom vliv nejen na psychiku člověka, ale také na váhu či vzhled pleti. Výzkumný tým v americkém Clevelandu například potvrdil, že dlouhý spánek má pozitivní vzhled zejména na váhu u žen. Vědci prokázali, že ženy spící pravidelně alespoň 7 hodin denně, přibírají méně než ženy, které spí denně pouze 5 a méně hodin. Podle vědců z Kolumbijské univerzity je ideální spát dokonce 9 hodin denně.

více zde
Two smiling attractive girl friends - blond and brunette on white background

Krásnou barvu vlasů získáte i přírodní cestou

Ne každé ženě nadělí příroda zdravé, lesklé a výrazně barevné vlasy. Proto se mnohé z nás uchylují k chemickým barvám. Ty však našim vlasům, jak je známo, příliš neprospívají. Naštěstí existují přírodní metody, jak vlasy obarvit, a přitom je dlouhodobě neničit. Poučit se můžeme u starověkých kultur i u našich babiček a prababiček. I ty si totiž barvily vlasy, aniž by měly po ruce moderní chemické barvy.

více zde

Kokosový olej prospívá pleti, vlasům i štíhlé linii

O kokosovém oleji se ví, že příznivě působí na pokožku a vlasy. Pokožka je při pravidelném používání oleje výrazně hebčí a vlasy jsou výjimečně lesklé a pružné. Kokosový olej však lze používat i vnitřně a v takovém případě velice prospívá štíhlé linii.

více zde

Kde všude lze najít vitamín C?

Vitamín C je tradičně považován za jeden z nejdůležitějších vitamínů. V souvislosti s ním se nejčastěji zmiňují citrusové plody a zejména při nachlazení si je lidé začnou dopřávat ve velkém množství, aby urychlili proces uzdravení. Pravdou však je, že vitamín C se nalézá i v jiných potravinách než v exotickém ovoci a dokonce ve větším množství. Které to jsou?

více zde

Jsou přírodní sladidla zdravější než bílý cukr?

Zdravý životní styl hýbe světem. Stále více lidí se s ohledem na své zdraví a lepší fyzickou i psychickou kondici zajímá o zdravější možnost stravování. Potraviny plné nezdravých chemických přídavků jsou zavrhovány a na scéně se objevují jejich alternativy. Typickým příkladem je bílý rafinovaný cukr. Je sice hojně používaný, ale ke hvězdám zdravé výživy rozhodně nepatří.

více zde

Jo-jo efekt: Nepřítel hubnutí číslo jedna

Téměř každý člověk má jasnou představu o své ideální hmotnosti. Kolik by měl vážit, a jak by měl vypadat. Méně jasné už je, jak tohoto cíle jednoduše a rychle dosáhnout. Pokud tedy ovšem nepatříte do skupiny lidí, kteří již ideální hmotnost mají, ať už díky bezchybnému metabolismu či aktivnímu způsobu života.

více zde