Jak být a zůstat fit

Lékárnička patří mezi základní vybavení na cesty, přesto neexistuje její univerzální složení. Vždy je totiž potřeba přihlédnout k tomu s kým, kam a na jak dlouho cestujeme. Platí ale několik obecných zásad, které se mohou hodit každému.

Pitný režim je důležitý po celý rok, a nejen v létě, kdy se o něm mluví a píše nejvíce v souvislosti s horkými dny. Nestačí při tom do sebe “dostat” co nejvíce tekutin za každou cenu. Špatné je jak málo, tak i moc tekutin. Velké množství tekutin může zatížit organismus a ohrozit funkci ledvin. Neméně důležité je i složení pitného režimu.

První ochrannou vrstvu před škodlivými vlivy okolí představuje kůže, jeden z nejdůležitějších lidských orgánů. Pozornost vyžaduje zejména suchá a atopická pokožka, která je při nesprávné péči ohrožena rizikem vzniku zánětů a infekcí.

Dnešní den je věnován Parkinsonově nemoci. Ta postihuje zejména starší osoby a po celém světě jí trpí více než 6 milionů lidí, což není zanedbatelný počet nemocných. Proto bychom si měli alespoň jeden den v roce připomenout, o jak vážnou nemoc se jedná, a že postihnout může kohokoliv.

Chůze je pro člověka natolik přirozeným pohybem, že nad ním příliš často nepřemýšlíme. Přitom i tento základní až mechanicky prováděný pohyb může být jedním ze způsobů, jak zhubnout. Zapomeňte však na obyčejné procházky městem. Chcete-li opravdu zhubnout, je třeba tomuto účelu přizpůsobit i styl chůze.

Semena obilnin a řady jiných rostlin patří k základním složkám lidské potravy jako jeden z hlavních zdrojů sacharidů, bez kterých by lidské tělo nemohlo fungovat. Není však zrno jako zrno. Každý druh obsahuje různé množství sacharidů, tuků a dalších látek.

Světový den ústního zdraví si letos připomeneme již po desáté. Jeho hlavním smyslem bylo a stále je snaha zdůraznit význam ústní hygieny v rámci celkového zdraví. Proto si připomeneme, jak důležitá je správná prevence, zejména proti výskytu zubního kazu bez ohledu na věk.

Dlouho očekávané jaro je nepochybně zpět. Je na čase probrat šatník a těžké zimní kabáty vyměnit za slušivé a hlavně mnohem lehčí jarní kousky. Podobný “jarní úklid” bychom měli provést i v případě péče o pleť, která během dlouhé mrazivé zimy trpěla. Šokem je však pro ni i příchod jara, které vyžaduje zvláštní přípravu.

Lidstvo si opět, byť pomalu, začíná uvědomovat hodnotu přírody a darů, které nám dennodenně poskytuje. Zjišťujeme, že v přírodě neexistují obyčejné věci, jen věci, které neumíme využívat. Co jsme kdysi brávali jako samozřejmost, upadlo v zapomnění. Podívejme se například na zdánlivě obyčejné indické koření kurkumu, která je součástí kari směsí.

Onemocnění ledvin rozhodně nepatří mezi banální nemoci, právě naopak. Kromě zdravotních problémů s ledvinami může také zvyšovat riziko jiných onemocnění, jako je například infarkt myokardu. První příznaky onemocnění ledvin nejsou poznat, a o to více je důležitá správná prevence.