Jak být a zůstat fit

Léto a dovolené jsou v plném proudu a proto se aktuálně dosti zajímáme o ochranu zdraví před sluncem. Všichni už známe doporučení odborníků skoro nevycházet na přímé slunce v hlavních denních hodinách (okolo poledne) či se téměř kompletně zahalit. Realita je však taková, že málokdo tato doporučení dodržuje. Naopak, většina lidí chce „nasát“ léčivou sílu slunce a vitamínu D co to jen jde. Co když ale síla slunce už přestane být léčivá a naopak je schopna nám ublížit?

Pokud se chystáte na dovolenou do teplých jižních krajin, měli byste se připravit na žhnoucí slunce a extrémně vysoké teploty. Na pozoru by se ale měli mít i ti z vás, kteří  se rozhodli své letní plány spojit s naší krásnou vlastí. V červenci se v Česku  léto projevovalo poměrně umírněně, skoro jakoby šetřilo své síly na rozpálení srpnových dní!

Léto bývá bohaté na krásné podívané. Rádi se kocháme pohledem na krásné přírodní scenérie na dovolené, u moře nebo v horách, na neodolatelné nápoje a pokrmy v barech a restauracích, na blankytně modrou vodu plováren a na jejich návštěvníky promenádující se v plavkách…Málo z nás pomyslí na to, jaká nebezpečí číhají na naše oči. Čidla našeho zraku jsou během letních dnů vystaveny mnohem větší zátěži, než jindy. Podobně jako natíráme naše těla ochranným opalovacím krémem, je nutno poskytnout podobnou péči i očím. Uvedeme celou řadu důvodů, proč.

Označení hepatitida zastřešuje různě závažná onemocnění pěti nepříbuzných druhů virů (hepatitida A-E). Na rozdíl od hepatitidy A, které se přezdívá nemoc špinavých rukou a nezanechává trvalé následky, hepatitidy typu B a C způsobují chronická onemocnění jater, která můžou vést až k jejich zkolabování. Světový den hepatitidy se zaměřuje právě na tato dvě zhoubná onemocnění. Tento den, jehož hlavním cílem je osvěta a prevence nákazy hepatitidou, se koná každoročně 28. července od roku 2008 a jeho cílem je vymýtit hepatitidu do roku 2030.

Většina žen si nedovede léto představit bez dovolené u moře. Volné chvíle trávíme s rodinou a přáteli u vody nebo na výletech. Pracovní dny se snažíme přežít, jak to jde. Čas odpočinku i pracovní pohodu však může narušit vaginální infekce. Kde se bere?

Lékárnička patří mezi základní vybavení na cesty, přesto neexistuje její univerzální složení. Vždy je totiž potřeba přihlédnout k tomu s kým, kam a na jak dlouho cestujeme. Platí ale několik obecných zásad, které se mohou hodit každému.

Pitný režim je důležitý po celý rok, a nejen v létě, kdy se o něm mluví a píše nejvíce v souvislosti s horkými dny. Nestačí při tom do sebe “dostat” co nejvíce tekutin za každou cenu. Špatné je jak málo, tak i moc tekutin. Velké množství tekutin může zatížit organismus a ohrozit funkci ledvin. Neméně důležité je i složení pitného režimu.

První ochrannou vrstvu před škodlivými vlivy okolí představuje kůže, jeden z nejdůležitějších lidských orgánů. Pozornost vyžaduje zejména suchá a atopická pokožka, která je při nesprávné péči ohrožena rizikem vzniku zánětů a infekcí.

Dnešní den je věnován Parkinsonově nemoci. Ta postihuje zejména starší osoby a po celém světě jí trpí více než 6 milionů lidí, což není zanedbatelný počet nemocných. Proto bychom si měli alespoň jeden den v roce připomenout, o jak vážnou nemoc se jedná, a že postihnout může kohokoliv.

Chůze je pro člověka natolik přirozeným pohybem, že nad ním příliš často nepřemýšlíme. Přitom i tento základní až mechanicky prováděný pohyb může být jedním ze způsobů, jak zhubnout. Zapomeňte však na obyčejné procházky městem. Chcete-li opravdu zhubnout, je třeba tomuto účelu přizpůsobit i styl chůze.