Rybí olej pod lupou | Pharmapoint
Přeskočit na obsah

Rybí olej pod lupou

ryba

Také si vzpomínáte na film Obecná škola s nezapomenutelnou scénu s rybím tukem? Malý Eda byl nucen každý den polykat odporně chutnající rybí tuk. V době, v níž se děj tohoto již klasického českého filmu odehrává, byl tento postup zcela běžný. Lidé věřili, že rybí olej má nevídané účinky na lidské zdraví, a podáván byl zejména dětem. Měli pravdu. O pozitivních účincích rybího oleje neexistují pochyby ani dnes.

Tučné ryby jsou zdravější

Rybí olej je však vhodný pro všechny věkové kategorie. Není však nutné polykat olej jako malý Eda. Stačí pravidelně konzumovat tučné ryby (např. pstruh, tuňák, makrela, sardinky, sleď či losos), jejichž tuk obsahuje prospěšné omega-3 mastné kyseliny DHA a EPA. Na rozdíl od bílých ryb, mohou tučné ryby obsahovat až 30 procent cenného oleje a navíc jsou jedním z nejlepších zdrojů vitamínu A a D.

Rybí olej chrání srdce a posiluje zrak

Tučné ryby jsou všeobecně považovány za výživnější a zdraví prospěšnější. V čem účinky rybího oleje spočívají, si přiblížíme na následujících řádcích. V první řadě rybí olej příznivě působí na srdce tím, že snižuje hladinu škodlivých triglyceridů v krvi až o 50 procent. Působí tak proti vzniku krevních sraženin a brání vzniku infarktů. Stačí si připomenout Eskymáky, kteří se tučnými rybami živí denně, a srdeční choroby jsou pro ně jednou velkou neznámou.

Rybí olej rovněž chrání zrak a v souvislosti s přibývajícím věkem působí proti jeho zhoršování. Kyselina DHA je také velmi prospěšná pro těhotné ženy, které ochraňuje před poporodními depresemi, a pozitivní vliv má také na děti s poruchami chování (např. hyperaktivita). Rybí olej je doporučován osobám trpícím zvýšenou hladinou krevních tuků, vysokým krevním tlakem či zúženými cévami.

Kromě toho rybí olej prokazatelně zlepšuje paměť a zvyšuje schopnost soustředění. I proto se využívá jako podpůrný lék při léčbě Alzheimerovy choroby, ale pomáhá také při odvápňování kostí a revmatoidní artritidě.

Rybí olej a vedlejší účinky

V případě, že je rybí olej konzumován v přiměřených dávek, žádné nepříjemné vedlejší účinky se nedostavují. Doporučená dávka činí cca 3 gramy rybího oleje. Zvýšené dávky se mohou projevit pálením žáhy, průjmem, oslabeným imunitním systémem a zápachem z úst. Nevhodné jsou také některé konzumace s léky na tlak nebo krevní srážlivost.

Přečtěte si ještě

Velikonoční osení: kdy zaset a k čemu se dá použít

Velikonoční osení: kdy zaset a k čemu se dá použít

Velikonoce jsou po Vánocích nejvýznamnější svátky roku, a to znamená i to, že si dáme pěkně do těla. Pokud máte rádi…
Jak na jarní únavu

Jak na jarní únavu

Lidský organismus neustále čelí těžkým zkouškám a některé výzvy se periodicky vracejí. Jsou vlivy, které ve skutečnosti nejsou…
Jaký má zima vliv na zdraví? O negativních i pozitivních vlivech zimního období

Jaký má zima vliv na zdraví? O negativních i pozitivních vlivech zimního období

Pro řadu lidí je zima, z hlediska lidského zdraví, nejkrizovějším ročním obdobím. Je to doba, kdy nejvíce řádí chřipkové epidemie…
Historie léčby a diagnostiky celiakie až po současnost

Historie léčby a diagnostiky celiakie až po současnost

Celiakie je chronická choroba, která je způsobena nesnášenlivostí vůči glutenu čili lepku. Bývá zaměňována s alergií, ovšem nejde o …
Duševní zdraví. Jak se chránit před vánočním stresem?

Duševní zdraví. Jak se chránit před vánočním stresem?

Že Vánoce nejsou takové svátky odpočinku a pohody, jak je líčí reklamy v televizi, to tuší většina z nás. Pociťujeme, jak…
Bezlepkové potraviny: Jak je poznat?

Bezlepkové potraviny: Jak je poznat?

Zejména pokud začínáte s bezlepkovou dietou, může pro vás být obtížné identifikovat potraviny, které jsou vhodné. Jak je možné, že v…
Jak se léčily rány kdysi a jak dnes. Něco z historie farmacie

Jak se léčily rány kdysi a jak dnes. Něco z historie farmacie

Farmacie, česky lékárnictví má dlouhou a bohatou historii. V pravěku v kmenech fungovali mágové, kteří uměli využívat léčivé rostliny…
Jak se vypořádat s horkem

Jak se vypořádat s horkem

Ve chvílích, kdy vznikají řádky tohoto článku, tedy uprostřed jednoho červencového odpoledne, je v dalekém Bagdádu teplota 46 °C.…
Jak se zbavit únavy?

Jak se zbavit únavy?

Únavu často připisujeme nedostatku spánku a náročnému dennímu programu. Ale čím to je, že někdo zvládá s lehkostí dvě práce,…
Nespavost. Co dělat pro klidnější spánek?

Nespavost. Co dělat pro klidnější spánek?

Během života se většinou potýkáme s opačným extrémem - rádi bychom spali mnohem déle, ale nabitý pracovní rozvrh nebo starosti s…
Faraonova kletba. Egyptologové musí být na pozoru i dnes, smrt stále číhá v hrobkách

Faraonova kletba. Egyptologové musí být na pozoru i dnes, smrt stále číhá v hrobkách

I v roce 2023 jako by egyptští faraoni podrážděně reagovali na příchod nezvaných návštěvníků. Především tedy egyptologů.…
Canisterapie aneb jak psi léčí naši duši

Canisterapie aneb jak psi léčí naši duši

Naši dávní předci prožili celý život obklopeni přírodou. Byli plně podřízeni jejím pravidlům, mohli si brát jen to, co tam bez jejich přičinění…
Když muž se ženou snídá… Dnes o snídaních

Když muž se ženou snídá… Dnes o snídaních

Někteří lidé snídani nazývají nejdůležitějším jídlem dne. Jiní ji odbydou koblihou do ruky z pekárny na cestě do práce. A …
Ani bos, ani obut… O barefootových botách

Ani bos, ani obut… O barefootových botách

Boty nosí lidstvo už po tisíce let. Teprve v posledních staletích se z nich ale stává módní doplněk. Někdy plní roli…
Tinnitus může potkat každého aneb jak chránit svůj sluch

Tinnitus může potkat každého aneb jak chránit svůj sluch

Stalo se vám někdy, že jste se probudili například po bujaré tancovačce, koncertu nebo festivalu a cítili, že to…
Škytavka – co to je a jak vzniká

Škytavka – co to je a jak vzniká

Ach ta škytavka! Napřed vtipná, ale po nějaké době úmorná. A hlavně nás může přepadnout prakticky kdykoli a kdekoli. Obecně…
Záhadné pohyby našeho těla při spaní. Co všechno za osm hodin spánku prožijeme?

Záhadné pohyby našeho těla při spaní. Co všechno za osm hodin spánku prožijeme?

Spí, jako když ho do vody hodí, spí jako nemluvně, spí jako dřevo… Pokud netrpíme spánkovou poruchou nebo nás zrovna nepronásledují noční…
Vysokohorská nemoc – krutá cena, kterou někteří zaplatí za hezká panoramata

Vysokohorská nemoc – krutá cena, kterou někteří zaplatí za hezká panoramata

Která Češka stanula jako první na vrcholu Mount Everestu? Na tuto otázku jako vystřiženou z vědomostního kvízu neexistuje jednoznačná…
Psi dokáží vyčenichat rakovinu. Dokonce už v počátečním stádiu

Psi dokáží vyčenichat rakovinu. Dokonce už v počátečním stádiu

Je to deset let – lidstvo si právě v té době začalo uvědomovat, jakou netušenou sílu ukrývá psí čenich. Pes už byl v té době dlouho…
Kurkuma neobyčejné koření s léčivými účinky

Kurkuma neobyčejné koření s léčivými účinky

Lidstvo si opět, byť pomalu, začíná uvědomovat hodnotu přírody a darů, které nám dennodenně poskytuje. Zjišťujeme, že v přírodě…
Potřebujete poradit ohledně svého zdraví?
Dárkový poukaz žádejte ve své lékárně