Zdravý životní styl

Med – sladkost, která léčí

Před mnoha tisíci lety se člověk zasloužil o velký objev. Objevil med, jeho skvělou chuť a jeho další blahodárné a léčivé účinky. Medem nás zásobují pilné včely, které si tak mezi lidmi získaly vášnivé příznivce a fanoušky. A není divu. Pro své výjimečné účinky bývá med nazýván „potravinou králů“ a po dlouhá staletí si zachovává výsadní postavení nejen ve světových kuchyních, ale také v lékárnách.

více zde

Kokosový olej prospívá pleti, vlasům i štíhlé linii

O kokosovém oleji se ví, že příznivě působí na pokožku a vlasy. Pokožka je při pravidelném používání oleje výrazně hebčí a vlasy jsou výjimečně lesklé a pružné. Kokosový olej však lze používat i vnitřně a v takovém případě velice prospívá štíhlé linii.

více zde

Kde všude lze najít vitamín C?

Vitamín C je tradičně považován za jeden z nejdůležitějších vitamínů. V souvislosti s ním se nejčastěji zmiňují citrusové plody a zejména při nachlazení si je lidé začnou dopřávat ve velkém množství, aby urychlili proces uzdravení. Pravdou však je, že vitamín C se nalézá i v jiných potravinách než v exotickém ovoci a dokonce ve větším množství. Které to jsou?

více zde

Jsou přírodní sladidla zdravější než bílý cukr?

Zdravý životní styl hýbe světem. Stále více lidí se s ohledem na své zdraví a lepší fyzickou i psychickou kondici zajímá o zdravější možnost stravování. Potraviny plné nezdravých chemických přídavků jsou zavrhovány a na scéně se objevují jejich alternativy. Typickým příkladem je bílý rafinovaný cukr. Je sice hojně používaný, ale ke hvězdám zdravé výživy rozhodně nepatří.

více zde

Jo-jo efekt: Nepřítel hubnutí číslo jedna

Téměř každý člověk má jasnou představu o své ideální hmotnosti. Kolik by měl vážit, a jak by měl vypadat. Méně jasné už je, jak tohoto cíle jednoduše a rychle dosáhnout. Pokud tedy ovšem nepatříte do skupiny lidí, kteří již ideální hmotnost mají, ať už díky bezchybnému metabolismu či aktivnímu způsobu života.

více zde
Jak-si-vychutnat-kouzlo-podzimu-a-nepodlehnout-depresím

Jak si vychutnat kouzlo podzimu a nepodlehnout depresím

Během jarních a letních měsíců překypujeme dobrou náladou a nadbytkem energie, kterou nám dodávají dlouhé a jasné dny plné slunečního světla. Jaký rozdíl od období sychravého podzimu a chladné zimy, kdy nás naopak mnohem častěji přepadají stavy trudomyslnosti, fyzická i psychická únava a celkově zhoršené nálada.

více zde

Jak a kdy vzniká pocit hladu?

Určitě znáte ten pocit nepříjemného kručení v břiše. Stačí vynechat vydatnou snídani či si dát nedostatečně sytý oběd a neodbytný hlad je tu. Myšlenky na jídlo vám v takovou chvíli nedají pokoj doslova ani na minutu. Víte však, jakým mechanismem vzniká pocit hladu v lidském těle?

více zde

Ideální pohybovou aktivitou je prý chůze

Známý řecký lékař Hippokrates prohlásil, že „chůze je nejlepším lékem pro člověka“. Jiné lidové pořekadlo zase říká: „Mám dva lékaře, jsou to moje pravá a levá noha.“ O tom, zda je to pravda, není třeba dlouho polemizovat.

více zde

Cvičte jógu. Zbavuje bolesti zad, stresu i kil navíc

Čas od času se objeví “převratná” metoda, slibující zázračné hubnutí, pevnější zdraví i větší psychickou pohodu. Na chvíli zazáří a když se opět ukáže, že zázraky nefungují tak snadno, zmizí v zapomnění. Opakem jsou osvědčené metody, které fungují stále dobře po dlouhá staletí a dokonce i tisíciletí. Tyto metody však neslibují zázraky, naopak vyžadují silnou vůli i určitou dávku pravidelnosti.

více zde

Červená řepa: Zdraví z českých luhů a hájů

Stalo se běžným zvykem, že kvalitu si úzce spojujeme s cenou. Bohužel to platí i v případě zdravé stravy. Čím dražší, tím údajně lepší a zdravější. Při hledání skutečně zdravých a léčivých potravin tak často zabrouzdáme do vzdálených exotických krajů a objednáváme si ženšen, tibetskou houbu a jiné tzv. zázračné potraviny. Zapomínáme přitom, že i naše rodná zem skýtá neuvěřitelné dary přírody, které našemu zdraví prospívají a přitom neškodí našim peněženkám.

více zde