Zdravý životní styl

Jarní detoxikace: Získejte novou chuť do života!

Zima už je definitivně za námi a před námi je jaro plné slunce a pučící přírody. Pokud se i přesto cítíte unaveni a jaro vás nijak netěší, je na čase popřemýšlet nad sebou a svým životním stylem. Častá únava, nedostatek energie a s ní spojené trávicí a jiné potíže ukazují na špatně fungující organismus.

více zde

Na co drahé vitamíny, když máme obyčejné zelí?

Stále častěji slýcháme o superpotravinách, které obsahují ohromné množství zdraví prospěšných látek. Zařadíme-li takové potraviny do každodenního jídelníčku, uděláme dobrý krok pro své zdraví. V tomto případě ještě ušetříme za nákup potravin. A právě mezi tyto potraviny je řazeno obyčejné zelí.

více zde
leaves, isolated on white

Ořechy by neměly chybět v žádném zdravém jídelníčku

Ořechy jsou plné kalorií a tuků. Avšak ne vše, co obsahuje tuky je zákonitě nezdravé. To platí i v případě ořechů. Nedejte proto na řeči, a pokud máte ořechy rádi, klidně si je v přiměřeném množství dávejte dál. Pouhá hrst ořechů údajně zlepšuje náladu a získáte v ní dávku vitamínů E a B, minerálů a nenasycených mastných kyselin, které prospějí Vašemu zdraví.

více zde

Umělá sladidla ve zdravé výživě: Ano či ne?

Výživoví specialisté neustále varují před škodlivými účinky přírodního cukru. Proto stále více lidí sahá po umělých sladidlech. Umělá sladidla obsahuje i stále více běžně vyráběných potravin. Jsou umělá sladidla opravdu zdravější nebo bychom je měli v jídelníčku spíše omezit?

více zde

Jezte papriky! Jsou plné vitamínů a minerálů

Papriky patří mezi nejvíce oblíbenou zeleninou a to nejen u nás. Chutná čerstvá v lehkém zeleninovém salátu a zároveň se používá i při vaření a pečení. Jídlu dodává chuť, barevnost a mnoho zdraví prospěšných látek. Papriky by ve zdravém jídelníčku rozhodně neměly chybět.

více zde

Trápí vás nadváha? Příčinou přejídání může být nedostatek spánku

Spánek je pro zdraví velice důležitý. Lidé, kteří špatně a málo spí, mohou trpět řadou zdravotních problémů včetně obezity. Nedostatek spánku totiž vede ke zvýšené chuti na jídlo a přejídání. Alespoň to tvrdí vědci.

více zde

Denně bychom měli vypít maximálně půl litru kávy a čaje

Obliba pití čaje a kávy je ohromná. Téměř každý Čech začíná den šálkem černého čaje či dobré kávy. A mnozí neskončí u jednoho šálku, ale další šálky si dopřejí v průběhu celého dne. Nad čistou vodou ohrnují nos a radši si dají sklenku slazené limonády, protože má aspoň nějakou chuť.

více zde

Běhat může každý. Opravdu?

O běhání jako o každém sportu koluje řada polopravd a mýtů. Běhání je levný sport. Běhat může úplně každý. Běháním rychle zhubnete nebo naopak nezhubnete, ale budete mít silné a nehezky svalnaté nohy. Co z toho lze pokládat za pravdu a co nikoliv? A může opravdu běhat každý?

více zde

Ženy milují saláty, muži zbožňují steaky

Říká se, že ženy pochází z Venuše a muži z Marsu. A vědecké studie rozdíly mezi ženami a muži potvrzují. Obě pohlaví se neliší pouze rozdílnou tělesnou stavbou, metabolismem, ale také citovou výbavou a kompletně odlišnou mozkovou činností. A rozdíly mezi pohlavími panují logicky i v oblasti stravování.

více zde

Vysoký i nízký krevní tlak lze ovlivnit pomocí zdravých bylinek

Vysoký či nízký krevní tlak trápí poměrně velkou část světové populace, přičemž odchylky od normální hodnoty (tj. 140/90 mmHq) mohou negativně ovlivňovat zdraví člověka. Proto bychom si jej měli nechat pravidelně kontrolovat. Většina lidí si může oddychnout, protože jejich hodnoty krevního tlaku hlásí normální stav. A občasné zvýšení či snížení tlaku je nijak neohrožuje. Část populace však změnami krevního tlaku trpí pravidelně, což může značit vážné zdravotní potíže.

více zde