Zdravý životní styl

Vánoční dárky z lékárny

Připomínat, že se blíží vánoční svátky, je zbytečné – dennodenně to slyšíme nejméně stokrát a asi málokomu z nás je to příjemné. S Vánoci totiž přichází každoroční starosti, čím potěšit naše blízké. Ačkoliv nahlas by to nikdo nepřiznal, podvědomě si mnozí z nás myslí, že dobrý dárek je ten, který je drahý. To alespoň vyplývá z údajů o částkách, které do vánočních nákupů investujeme. Rok od roku saháme do kapes hlouběji a hlouběji… Zatímco v roce 2016 jsme za dárky utratili v průměru lehce přes 8 000 Kč, loni už tato částka překročila 10 000 korun! A letos budeme nejspíš ještě štědřejší…

více zde

Zdraví bez receptu: Jak vybrat správný přípravek?

Pokud řešíme užívání vitamínů či jiných preparátů na podporu zdraví, měli bychom vždy vzít v úvahu, že na trhu jsou výrobky s velkými rozdíly v kvalitě. Jsou přípravky, které jsou registrované jako léky, jejichž účinnost na zdraví je ověřená a složení testováno stejně, jako u léků na předpis. V lékárnách jsou k dostání také doplňky stravy, evidované v registrech Ministerstva zdravotnictví. Na internetu jsou však nabízeny i výrobky, které registrované nejsou, a jejich účinek ani zdravotní nezávadnost nejsou kontrolovány.

více zde

Jak vypadá správný pitný režim? Ani moc, ani málo

Pitný režim je důležitý po celý rok, a nejen v létě, kdy se o něm mluví a píše nejvíce v souvislosti s horkými dny. Nestačí při tom do sebe “dostat” co nejvíce tekutin za každou cenu. Špatné je jak málo, tak i moc tekutin. Velké množství tekutin může zatížit organismus a ohrozit funkci ledvin. Neméně důležité je i složení pitného režimu.

více zde
2-17803478

Chůze jako přirozený pohyb člověka i cesta ke štíhlejší postavě

Chůze je pro člověka natolik přirozeným pohybem, že nad ním příliš často nepřemýšlíme. Přitom i tento základní až mechanicky prováděný pohyb může být jedním ze způsobů, jak zhubnout. Zapomeňte však na obyčejné procházky městem. Chcete-li opravdu zhubnout, je třeba tomuto účelu přizpůsobit i styl chůze.

více zde

Sacharidy na talíři: jáhly, kuskus, pohanka a špalda

Semena obilnin a řady jiných rostlin patří k základním složkám lidské potravy jako jeden z hlavních zdrojů sacharidů, bez kterých by lidské tělo nemohlo fungovat. Není však zrno jako zrno. Každý druh obsahuje různé množství sacharidů, tuků a dalších látek.

více zde

Kurkuma neobyčejné koření s léčivými účinky

Lidstvo si opět, byť pomalu, začíná uvědomovat hodnotu přírody a darů, které nám dennodenně poskytuje. Zjišťujeme, že v přírodě neexistují obyčejné věci, jen věci, které neumíme využívat. Co jsme kdysi brávali jako samozřejmost, upadlo v zapomnění. Podívejme se například na zdánlivě obyčejné indické koření kurkumu, která je součástí kari směsí.

více zde

Nachlazení a chřipka: Proč jsou v zimě častější?

 

Bolest v krku, rýma a kašel nás provází zimou téměř jako věrní psi. Takové běžné nachlazení zdravý člověk ustojí bez omezení. Avšak někdy se přidají horečky, únava, malátnost, nechutenství a bolesti kloubů a svalů, které nás na pár dní vyřadí z běžného života. Zima je obdobím nemocí, před kterým nás nejlépe ochrání silná imunita. O tu je však třeba pečovat po celý rok, nejen v zimě.

více zde

Jarní detoxikace: Získejte novou chuť do života!

Zima už je definitivně za námi a před námi je jaro plné slunce a pučící přírody. Pokud se i přesto cítíte unaveni a jaro vás nijak netěší, je na čase popřemýšlet nad sebou a svým životním stylem. Častá únava, nedostatek energie a s ní spojené trávicí a jiné potíže ukazují na špatně fungující organismus.

více zde

Na co drahé vitamíny, když máme obyčejné zelí?

Stále častěji slýcháme o superpotravinách, které obsahují ohromné množství zdraví prospěšných látek. Zařadíme-li takové potraviny do každodenního jídelníčku, uděláme dobrý krok pro své zdraví. V tomto případě ještě ušetříme za nákup potravin. A právě mezi tyto potraviny je řazeno obyčejné zelí.

více zde
leaves, isolated on white

Ořechy by neměly chybět v žádném zdravém jídelníčku

Ořechy jsou plné kalorií a tuků. Avšak ne vše, co obsahuje tuky je zákonitě nezdravé. To platí i v případě ořechů. Nedejte proto na řeči, a pokud máte ořechy rádi, klidně si je v přiměřeném množství dávejte dál. Pouhá hrst ořechů údajně zlepšuje náladu a získáte v ní dávku vitamínů E a B, minerálů a nenasycených mastných kyselin, které prospějí Vašemu zdraví.

více zde