Jak být a zůstat fit

Za tradiční jarní půst nemohla chudoba a nedostatek, ale moudrost našich předků

Že jaro definitivně převzalo žezlo, o tom není pochyb. Stromy, keře a byliny začínají hrát barvami a květy hltají teplé sluneční paprsky doslova plnými doušky. S jarem souvisí řada tradic a zvyků. Protože naše společnost miluje, když si může užívat a bavit se, pod nejoblíbenějšími zvyky si zřejmě představíte mrskut, pomlázku nebo šmigrust – záleží, na jaký název jste ze svého kraje zvyklí –, dále plesy, vesnické oslavy nebo v poslední době den svatého Patrika. Zkrátka vše, co je spojené s konzumací výborných pokrmů nebo nápojů.

více zde

10 cviků do kanceláře: posilujte při práci

Nejlepší způsob, jak udržovat tělo v kondici, je dopřát mu pořádnou péči. Ideálně tedy si ráno přivstat o půl hodiny dříve a provést důkladnou ranní rozcvičku. Jenže málokdo je ochoten věnovat této bohulibé činnosti tolik času a energie. Tento článek je tedy určen pro ty z vás, kteří nevyžadují být ve formě a kondici neporazitelného Nicka Cartera z filmu Adéla ještě nevečeřela, kteří chtějí pouze udržet tělo zdravé a vyhnout se potížím se svaly, klouby a s krevním oběhem.

více zde

O hubnutí: Poradíme, co jíst i jak cvičit

Zima je pravděpodobně definitivně za námi a příroda opět ožívá. A společně s ní ožíváme také my. Jistě i vy pociťujete příliv životní energie rozlévající se do celého těla. Proč ji tedy nevyužít správným způsobem? Jaro je ideálním obdobím, kdy začít s opravdovým hubnutím. Pojďme si tedy říci, jak na to, abychom zhubli a optimální váhu si udrželi natrvalo.

více zde

Vysokohorská nemoc – krutá cena, kterou někteří zaplatí za hezká panoramata

Která Češka stanula jako první na vrcholu Mount Everestu? Na tuto otázku jako vystřiženou z vědomostního kvízu neexistuje jednoznačná odpověď. Někteří by mohli tvrdit, že to byla Renáta Chlumská. Té se to povedlo v roce 1999. Protože je ale švédskou občankou a na špičce nejvyšší hory světa mávala modrožlutou vlajkou, část veřejnosti raději prvenství přiznává Kláře Poláčkové. Ta 8848 metrů vysoký vrchol zdolala v roce 2007.

více zde

Záhadné pohyby našeho těla při spaní. Co všechno za osm hodin spánku prožijeme?

Spí, jako když ho do vody hodí, spí jako nemluvně, spí jako dřevo… Pokud netrpíme spánkovou poruchou nebo nás zrovna nepronásledují noční můry, máme tendenci tu třetinu dne, kterou spokojeně strávíme v posteli, vnímat jako absolutně klidnou (to samozřejmě přechodně neplatí pro rodiče malých dětí). Dnes vás ale přesvědčíme, že to není úplně pravda. Během spaní se s naším tělem děje mnoho zvláštních věcí. Zkusme si alespoň některé zvláštní jevy a fenomény rozebrat.

více zde

Vánoční dárky z lékárny

Připomínat, že se blíží vánoční svátky, je zbytečné – dennodenně to slyšíme nejméně stokrát a asi málokomu z nás je to příjemné. S Vánoci totiž přichází každoroční starosti, čím potěšit naše blízké. Ačkoliv nahlas by to nikdo nepřiznal, podvědomě si mnozí z nás myslí, že dobrý dárek je ten, který je drahý. To alespoň vyplývá z údajů o částkách, které do vánočních nákupů investujeme. Rok od roku saháme do kapes hlouběji a hlouběji… Zatímco v roce 2016 jsme za dárky utratili v průměru lehce přes 8 000 Kč, loni už tato částka překročila 10 000 korun! A letos budeme nejspíš ještě štědřejší…

více zde

Zdraví bez receptu: Jak vybrat správný přípravek?

Pokud řešíme užívání vitamínů či jiných preparátů na podporu zdraví, měli bychom vždy vzít v úvahu, že na trhu jsou výrobky s velkými rozdíly v kvalitě. Jsou přípravky, které jsou registrované jako léky, jejichž účinnost na zdraví je ověřená a složení testováno stejně, jako u léků na předpis. V lékárnách jsou k dostání také doplňky stravy, evidované v registrech Ministerstva zdravotnictví. Na internetu jsou však nabízeny i výrobky, které registrované nejsou, a jejich účinek ani zdravotní nezávadnost nejsou kontrolovány.

více zde

Škytavka – co to je a jak vzniká

Ach ta škytavka! Napřed vtipná, ale po nějaké době úmorná. A hlavně nás může přepadnout prakticky kdykoli a kdekoli. Obecně tušíme, že má co do činění s bránicí, ale přesné detaily o jejím mechanismu a co jí způsobuje, jsou většině z nás neznámé. Podívejme se tedy podrobněji na tento zvláštní fyzický fenomén.

více zde

Tinnitus může potkat každého aneb jak chránit svůj sluch

Stalo se vám někdy, že jste se probudili například po bujaré tancovačce, koncertu nebo festivalu a cítili, že to s vaším sluchem není ono? Jako by vám v uších zvonilo, hučelo, cinkalo či šelestilo? Pak jste na vlastní kůži zažili tinnitus. Toto latinské slovo doslova znamená cinkání či zvonění, ale už i neodborná veřejnost ví, že je to lékařské označení pro mučivou odezvu našich uší na velký či dlouhodobý hluk, zánět ucha či zranění v oblasti hlavy a krku. Někdy má krátké trvání, ale mnohé z nás tinnitus trápí dlouhodobě.

více zde

Pokožka spálená sluncem – značný problém vyžadující vaši péči

Léto a dovolené jsou v plném proudu a proto se aktuálně dosti zajímáme o ochranu zdraví před sluncem. Všichni už známe doporučení odborníků skoro nevycházet na přímé slunce v hlavních denních hodinách (okolo poledne) či se téměř kompletně zahalit. Realita je však taková, že málokdo tato doporučení dodržuje. Naopak, většina lidí chce „nasát“ léčivou sílu slunce a vitamínu D co to jen jde. Co když ale síla slunce už přestane být léčivá a naopak je schopna nám ublížit?

více zde